Жеміс смузи ағзаға пайдалы және дәмді қанағаттандыруы мүмкін. Артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін немесе өз денсаулығын ойлайтындар үшін бұл тағам - нағыз олжа. Нектаринмен банан смузиін ашыған сүт өнімдерімен бірге үнемі тұтыну денсаулықты қолдайды және көңіл-күйді жақсартады.
Бұл қажетті
- - ашытылған пісірілген сүт - 1 ас қасық;
- - банан - 1 дана;
- - нектарин - 1 дана.
Нұсқаулық
1-қадам
Ұсынылатын өнімдердің саны жеміс-жидек смузиінің бір порциясына негізделген. Пісіру алдында жемісті ыстық суда шайыңыз. Бананның қабығын аршып, бөліктерге бөліңіз. Оларды блендер ыдысына салыңыз. Нектаринді ұсақтап, банан кесектерімен салыңыз.
2-қадам
Жеміс тілімдерін ашыған пісірілген сүтке толтырыңыз, ол кез-келген май құрамында болуы мүмкін. Жиналған композицияны тегіс болғанша жақсылап шайқаңыз.
3-қадам
Мұның бәрі дайындық, енді сіз банан нектарин смузиін әдемі стаканға құйып, рахат ала аласыз.
