Денсаулыққа пайдасы жағынан сүт коктейльдерімен салыстыруға болатын десерттер аз. Сүтте көптеген дәрумендер мен ферменттер бар: ол иммунитетті жақсартады, ал құрамында кальций көп болғандықтан, сүйектерді, тістерді және тырнақтарды нығайтуға көмектеседі.
Сүт пен бананның пайдасы
Сүт протеиндері ет пен балықтың ақуыздарына қарағанда тез сіңіп, қорытылады және құрамында организмнің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті аминқышқылдары бар.
Банан да дәл сондай пайдалы, бұл калийдің теңдесі жоқ көзін қамтамасыз етеді, бұл жүрек пен бауырдың жұмысына және бұлшықеттердің дамуына қажет. Калийді уақтылы қабылдау ұстаманың алдын алады. Сонымен қатар, бұл элемент денеден артық сұйықтықты кетіруге қатысады.
Бір сөзбен айтқанда, сіз сүтті коктейльді балмұздақ пен бананмен ішіп, денеңізді керемет салқын тағаммен еркелетесіз және оған баға жетпес пайда әкелесіз. Бұл десертті жасау өте қарапайым.
Бананнан сүтті шайқауға арналған рецепт
Саған қажет болады:
- банан - 1 дана;
- сүт - 200 мл.;
- сүйікті балмұздақ (жақсырақ кремді балмұздақ) - 200 г;
- ванилин - 1 г.
Бананнан шайқауды блендерде қалай жасауға болады
Банандарды кесіңіз де, оларды блендерге салыңыз. Балмұздақ пен ванильді қантты қосып, сүтке құйып, жақсылап шайқаңыз.
Өнімдердің саны тек сіздің қалауыңызға байланысты: сүтті көбірек ішу арқылы сіз сабан арқылы ішуге болатын сұйық коктейль аласыз. Банан санын көбейту сізге хош иіс пен қалың, қоректік сілкініс береді. Сіз оған бір шөкім даршын қосуға немесе қызғылт сары «күнмен» безендіре аласыз.
Балалар балмұздақ пен бананнан жасалған сүт коктейлін бағалайды. Сонымен қатар, құрамында калий мен кальцийдің көп мөлшері болғандықтан, бұл десерт жүкті әйелдер мен қарт адамдар үшін керемет пайдалы. Алайда бананның кез-келген жанкүйері бұл сусыннан ләззат алады!
