Денсаулықтың көптеген проблемалары дұрыс емес тамақтанудан болады. Осыған байланысты денеде «апельсин қабығы» пайда болуы мүмкін, әйел фигурасын көрнекі түрде бұзады. Диетаға сұлулық пен денсаулыққа пайдалы тағамдарды қосып, көптеген мәселелерді іштен шешуге тура келеді.
Дәнді дақылдар
Таңғы ас кезінде кебек немесе сұлы үлпектері целлюлитке қарсы күрестің негізгі көмекшісі болып табылады. Бұл талшықтың көзі, ол адамды тәулік бойына энергиямен қамтамасыз етеді, бұл тәбеттің төмендеуіне және онымен бірге салмаққа әкеледі. Сонымен қатар, жарма үлпектерінде көптеген антиоксиданттар бар, олар сұлулық пен денсаулықты сақтап қана қоймай, дененің жастығын ұзартады.
Брокколи
Бұл көкөністі «апельсин қабығының» басты жауларының бірі деп атауға болады. Брокколи құрамында көп мөлшерде дәрумендер, минералдар және ішектерден токсиндердің кетуіне ықпал ететін заттар бар. Брокколидегі мыс теріні серпімді және қатты етеді.
Қызыл бұрыш
Қызыл бұрышта тері астындағы майды «күйдіретін» және организмнен токсиндер мен артық сұйықтықты кетіретін заттар бар. Қызыл бұрыштың кез-келген түрі асқазан-ішек жолдарының жұмысын белсендіруге және қан тамырларын тазартуға қабілетті. Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, диетаға тек тәтті емес, ащы бұрыш қосу керек.
Ақжелкен
Бұл цитрус жемістерімен бәсекеге түсе алатын С витаминінің көзі. Дене өзіне қажетті дәрумендер мен минералдардың көп бөлігін алу үшін күніне 40-50 г ақжелкенді жеуге жеткілікті.
Баялды
Баклажанда пайдалы дәрумендер ғана емес, сонымен қатар коллагеннің пайда болуына ықпал ететін заттар бар, онсыз терінің икемділігі жоғалады және мерзімінен бұрын қартайды. Тағам талшықтарының арқасында ішектің мотор қызметі ынталандырылады, өт бөлінуі жақсарады, тамақ тез қорытылады, ұзақ уақытқа созылатын қанықтылық сезімі пайда болады.
Жаңғақтар
Жаңғақтың бірегей қасиеті - олар организмдегі барлық зат алмасу процестерін жақсартады. Көптеген жаңғақтарда Е дәрумені көп мөлшерде болады, және ол терінің сұлулығы мен дененің денсаулығына тікелей жауап береді.
Банандар
Бұл жеміс өте дәмді, бірақ ол диетада көп болмауы керек, өйткені банан калориялы. Калий мен В6 дәрумені организмдегі сұйықтықты ұстап қалуды тиімді түрде жеңілдетеді, ал магний стрессті жеңуге көмектеседі, бұл көбінесе шамадан тыс тамақтануға әкеледі.
