Біз не жейміз. Егер біз сонымен бірге артық салмақтан арылғымыз келсе, онда біз диетаны мұқият қадағалап отыруымыз керек. Төменде ағзаға мүлдем пайдасыз, кейде тіпті зиянды тағамдардың тізімі келтірілген.
1. Шұжықтар
Канцерогенді өңделген ет. Шұжықтар көбіне дәм алмастырғыштармен, хош иістермен және көп мөлшерде тұзбен толықтырылады. Тіпті бір шұжық денеде шамамен бір литр сұйықтықты сақтай алады. Сондай-ақ, шұжықтарды, шұжықтарды және виеналарды көп мөлшерде тұтыну бүйрек тастарының пайда болуына әкелуі мүмкін деп есептеледі.
2. Таңғы ас
Таңертеңгілік астық - термиялық өңдеуден өткен ұн өнімі. Пайдалы талшық аз қалды, бірақ қарапайым көмірсулар өте көп. Сонымен қатар, жарманы жегеннен кейін тоқтық сезімі тез жоғалады, нәтижесінде бір жарым сағаттан кейін сіз қайтадан тамақтанғыңыз келеді. Таңертеңгілік дәнді дақылдар - бұл сіз оңай жасай алатын өнім.
3. Майлылығы төмен жеміс йогурты
Аз майсыз йогурт құрамында ақуыздар бар, бірақ құрамында майлар жоқ өте пайдалы диеталық өнім деген пікір бар. Ия, бұл йогурттың калория мөлшері аз, бірақ ол сіздің денсаулығыңыз үшін мүлдем зиянды. Оның құрамында көптеген тұрақтандырғыштар, қоюландырғыштар мен хош иістендіргіштер бар. Ақуыздың соңғы түрінде сіз оны таба алмайсыз.
4. Маргарин
Денеге сөзсіз зиянды өнім. Құрамында май қышқылдарының транс-изомерлері бар, оларды үнемі пайдалану тіпті аз мөлшерде болса да, зат алмасудың бұзылуына ықпал етеді, сонымен қатар көптеген қауіпті аурулардың (қант диабеті, жүрек ауруы және т.б.) қаупін арттырады. Еркектерде транс майларды көп пайдалану бедеулікке әкелуі мүмкін.
5. Чипсы және картоп
Олар маргаринмен бірдей себепті зиянды - олардың құрамына транс майлар, сондай-ақ хош иістендіргіштер мен крахмалдың үлкен дозасы кіреді. Бұл өнімді үнемі пайдалану холестеринді және атеросклероздың даму қаупін арттырады, басқа «жанама әсерлер» - жүрек-қан тамырлары жүйесі аурулары, бас ауруы, тершеңдік, ас қорыту жүйесінің бұзылуы.
6. Фаст-фуд өнімдері
Оларға тез дайындалған кеспе, картоп пюресі және пакетке салынған сорпалар кіреді. Витаминдер жоқ, бірақ хош иістендіргіштер бар, әрине, калория. Егер сіз мұндай тағамды диетадан шығарсаңыз, сіз ештеңе жоғалтпайтыныңыз анық.
7. Тәтті газдалған сусындар
Олар қант пен фруктозада көп болады. Соданы шамадан тыс және үнемі тұтыну қант диабеті мен семіздікті тудыруы мүмкін, тіс эмальының бұзылуына әкеледі және сүйектің сынғыштығын арттырады. Және бұл осындай сусындарды жақсы көретіндердің проблемаларының шағын тізімі.
