Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы сарапшыларының айтуынша, әлем халқының шамамен 18% -ы семіздікке шалдыққан. Статистикаға сәйкес, әрбір бесінші бала артық салмақпен ауырады.
Артық салмақтың пайда болуының көптеген себептері бар. Кейбір жағдайларда бұл эндокриндік жүйенің бұзылуымен немесе ас қорыту жүйесінің ауруларымен байланысты. Бірақ көбінесе бұл дұрыс емес диета, өсімдік талшықтарын елемеу, аштықты басқара алмау және т.б.
Көбінесе ата-аналардың өздері баланың тамақтанбайтындығына сеніп, үнемі шайнайтын әдетке айналдырады. Қасық анама, екіншісі папаға … Бұл таныс емес пе?! Денсаулыққа байланысты проблемалар мен артық салмақтан аулақ болу үшін, баланың өмірінің алғашқы үш жылында жартылай фабрикаттар, кәмпиттер, чиптер, крекер және тамақ қоспалары бар барлық нәрселерді елемеу жақсы. Бұл тағамдар тәуелділікті тудырады және калориялары жоғары.
Егер бала мұндай тағамды жеп қойса, онда сіз толығымен алып тастамасаңыз, онда ең болмағанда балалар үстелінде оның болуын азайтыңыз.
Сонымен, бала бір өнімнен үнемі бас тартады, бұл оның қолданылуына ыңғайсыздық білдіруі мүмкін немесе олар оның талғамына сәйкес келмейді. Мұндай жағдайда нәрестеге сау балама ұсыну керек: сүзбе, жеміс, майсыз балық немесе тауық еті және т.с.с. Егер бала шұғыл түрде тәттілер мен шай қосылған печеньелерді қажет етсе, сіз үстелден келесі тағамға дейін жібере аласыз.
Қант пен тәттілер де тәуелділікті тудырады. Баланы ашуландырмас үшін сіз көпшілік назарында ұстауыңыз керек. Мектеп жасына дейінгі балаларға шайға десерт беруге болады (көп емес және жиі емес), бірақ нәрестелерге оларды аллергия болмаса, оны кептірілген жемістермен немесе жидектермен алмастырған дұрыс.
Балаларды десерттерден толықтай айыру ұсынылмайды, әйтпесе олар тәттілерді ұрлықта, кеште немесе мектептегі үзіліс кезінде сіңіріп алады. Ең жақсы шешім - таңертең және негізгі тағамнан бөлек тағам беру.
Баланы зиянды тағамнан шығаруға тырысып, оны баланың көзінше жеуге болмайды, ал жақындағы сөреге чиптер мен крекер салған дұрыс.
Студенттің қаржылық жағдайын бақылау зиянды тағамға жұмсалатын шығындарды жоюға көмектеседі, сонымен бірге үнемделген ақшаны балаға өте қажет нәрсені (кітап, бояғыш кітап, жазу машинкасы немесе қуыршақ, велосипед және т.б.) сатып алуға болады..).
Егер бала мектеп асханасына бармаса, онда рюкзакта дұрыс тағамдар салынған контейнер болуы керек.
