Босанғаннан кейін әйелге тап болатын бірінші нәрсе - жаңа туған нәрестені тамақтандыру. Көптеген аналар, егер нәресте кеудеге жиі жабысатын болса, бұл оның жеткіліксіз тамақтанатынын білдіреді. Шындығында, көп жағдайда бұлай болмайды. Егер емшек емізу дұрыс ұйымдастырылса, онда алаңдауға себеп болмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер, соған қарамастан, сүттегі майдың болмауы сияқты проблема туындаса, онда сіз халықтық әдістерге жүгіне аласыз. Жаңғақтар, кез-келген жаңғақ, кешью, грек жаңғағы, фундук, сүттің майлылығын өте жақсы арттырады, бірақ оларды мөлшерде тұтыну керек. Анасы қолданатын жаңғақтардың көп мөлшері нәрестедегі асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
2-қадам
Сүт майлы болу үшін емізетін ана толық және әр түрлі тамақтануы керек. Сүттің майлылығын арттырудың негізгі ережесі - бос калориядан бас тарту. Құрамында бояғыштар мен консерванттар бар тағамды азырақ жеу керек.
3-қадам
Кальций - сүттің май құрамына қажет негізгі элемент. Кальцийдің жеткілікті мөлшерін сүт, албырт балық, қырыққабат, ірімшік, сүзбе, шөптер, мейіз, сәбіз шырынын тұтыну арқылы алуға болады. Сондай-ақ, күніне 3-4 рет сорпа жеу керек. Бұл сүттің майлылығын және тауық, брокколи, ірімшік және зәйтүн майынан жасалған салатты өте жақсы арттырады. Сізге пісірілген алма мен алмұртты жеу керек. Сондай-ақ, біз емізетін ананың диетасына сары маймен бірге әр түрлі дәнді дақылдарды қосамыз, бірақ егер нәресте іш қатудан зардап шегетін болса, күріштен бас тартқан дұрыс. Әр түрлі печенье, крекер және кептіргіштер де сүттің майлылығын арттыруға жақсы ингредиенттер болып табылады.
4-қадам
Темір гемоглобинді жоғарылату үшін қажет, бұл барлық тіндер мен мүшелерді оттегімен қамтамасыз етеді. Темірдің негізгі көзі балық пен ет болып табылады. Етті жеу үшін қайнатылған, бұқтырылған, пісірілген жөн. Сіз балықты аптасына 2 реттен артық емес жеуге болады, жақсырақ қайнатыңыз.
5-қадам
Майлылығы үшін сүтті де көп ішу керек. Бұл әр түрлі шырындар мен шай болуы мүмкін, жақсырақ сүт қосылған жасыл. Шөлдеген кезде суды ішкен дұрыс, әрине, егер бүйректің немесе басқа органдардың патологиясына байланысты қарсы көрсетілімдер болмаса.
