Салқын тию мен паразиттер - бұл кәсіпкерлер үшін медицинадан келген құдай. Нарықта жүздеген дәрі-дәрмектер бар. Сонымен қатар, көптеген аналар қазіргі балалар жиырма жыл бұрын аурумен жиі ауырады дегенге келіседі. Иммунитеттің әлсіреуі - аурудың жартысын түсіндіретін танымал диагноз.
Иммунитет реакцияларын мамандандырылған жасушалар (лимфоциттер, макрофагтар) және заттар (иммуноглобулиндер) жүзеге асырады. Денедегі кез-келген жасушалардың белсенділігі қоректік заттардың болуымен, токсиндердің концентрациясымен және метаболизм деңгейімен анықталады. Бұл көрсеткіштер өз кезегінде бауыр, бүйрек, асқазан-ішек жолдарының қызметімен, ферменттер белсенділігімен байланысты. Витаминдер - ферменттердің маңызды серіктестері.
Кейбір көздер күн сәулесі макрофагтардың жұмысын белсендіре алады деп көрсетеді. Бұл жасушалар патогендік микроорганизмдерді танып, тамақтанып, қан ағымында өздігінен қозғалуға қабілетті. Пробиркадағы қанның бір бөлігі қысқа жарықтандырылғаннан кейін қозғалмалы жасушалар саны он есе артты. Шығыс медицинасы денеде күн энергиясын «сіңіруге» қабілетті бағыттарға баса назар аударады. Бұл алақандар, локтің бүктемелері, күн плексусы және төменгі арқа. Осылайша, сіз жаяу жүруіңіз керек және күнге күйіп кетуіңіз керек.
Дәмді тағам да көмекке келеді. Әрине, диетада көптеген дәрумендер болуы керек. Көк, жемістер, көкөністер, жаңа піскен ет және балық. Сиыр бауыры, пияз және болгар бұрышы қызмет етер алдында тез қуырылып тұздалса, С дәруменінің 90 пайызын сақтайды. Қызыл балық ұзақ қуыруды қажет етпейді, ол А және Е дәрумендеріне, полиқанықпаған майларға бай. Қызыл ет, көптеген жылдар бойғы сынға қарамастан, көптеген құнды қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Ең алдымен, қан түзуге қажетті темір және адам гормондарының жартысына негіз болатын «жақсы» холестерин.
Бір қызығы, арсеналда ыстық сусындар да бар. Нағыз жоғары сапалы кофе мен шай қуаттандырады. Қызыл шарап қанның жаңаруына көмектеседі. Кішкентай дозада күшті алкогольдік сусындар иммундық жүйені «қарама-қайшылықпен» ынталандырады. Этанол улы, организм онымен күресу үшін қосымша иммуноглобулиндер мен лейкоциттер шығарады.
Бал тіпті аз мөлшерде болса да пайдалы. Жабайы жидектерді жай бал немесе жаңғақпен араластыруға болады, немесе көбік жасайды. Қамшыға түскенде ол оттегімен қаныққан. Дененің ішкі ортасының қышқылдығы неғұрлым жоғары болса, патогендік бактериялардың пайда болу мүмкіндігі аз болады.
Ащы шоколад күш береді және жай ғана көңіл-күйді жақсартады. Олар бес минуттық күлкі бір стакан қаймақты алмастырады дейді. Мүмкін жақсы десерттен бірнеше минуттық рахат демалыстағы күннің орнын басады. Бірнеше ірі алмұртты әрқайсысы 8 тілімге бөліп, қабығынан аршып, сары майға қуырамыз, қант ұнтағына себеміз. 7-10 минуттан кейін табаққа салыңыз, үгітілген жаңғақ себіңіз және еріген шоколадтың үстіне құйыңыз.
