Ғалымдар гормондардың адамның психологиялық жағдайына әсер ету қабілеттілігін ұзақ уақыт бойы дәлелдеді, бірақ бірнеше эмитентті өнімдердің көмегімен сіз өзіңіздің эмоционалды фоныңызға айтарлықтай әсер ете алатыныңызды бәрі біле бермейді.
Депрессия, апатия, өздерінің пайдасыздық сезімдері және соның салдарынан жаман көңіл-күй мен жиі қақтығыстар көктемде жиі кездеседі. Көктемгі авитаминоз аясында проблемалар ушығып, бәрі қара түспен көрінеді. Бірақ біздің эмоциялар көбінесе айналада болып жатқан нәрселермен ғана емес, сонымен бірге денеде болып жатқан жағдайлармен де байланысты. Бақыт гормоны деп аталатын сератонинді тек шоколадтан ғана алуға болмайды. В тобындағы дәрумендер осы гормонды синтездеуге белсенді қатысады, олар сонымен бірге стресстен, шаршаудан және шамадан тыс шаршаудан күреседі. Денедегі В дәруменінің жетіспеушілігі метаболизмнің бұзылуын, ақыл-ойдың артта қалуын, пассивтілігін және тіпті депрессияны тудыруы мүмкін. Өмір сұр және күңгірт болмау үшін денеде В дәруменінің жетіспеушілігін толтыру керек. Мұны істеу онша қиын емес. Құрамында қажетті элементі бар тағамдарды үнемі жеп отыру жеткілікті. В дәрумені құрамында бадам, сиыр еті, балық, брокколи және теңіз балдырлары көп. Осы пайдалы тағамдарды күнделікті диетаңызға қосыңыз, сонда сіз депрессия мен жаман көңіл-күйді мәңгі ұмытасыз.
