Жасыл коктейльдер - бұл өсімдіктердің жасыл бөліктерінен, көкөністермен, жемістермен немесе шөптер қоспасынан шайқалған сусын. Жасыл заттар қоректік заттар мен антиоксиданттармен, сондай-ақ ас қорыту жүйесі үшін өте пайдалы өсімдік талшықтарымен оралған.
Мұндай коктейльдер бәріне ұнай бермейді; мұндай сусынға қарсы болушылар арасында жасыл коктейльдер өте нашар қорытылады және олардың пайдасы аз деген пікір бар. Бұл, мүмкін, асқазанның дұрыс жұмыс істемеуіне байланысты, бұл тағамды қалыпты қорыту үшін асқазан сөлін шығара алмайды. Шындығында, дененің сау коктейльге үйренуі және қажетті ферменттерді қажетті мөлшерде шығара бастауы үшін біраз уақыт қажет.
Күнделікті мәзірге жасыл коктейльдерді қосатындар олардың әл-ауқаты туралы оң есеп береді. Энергия қайнап жатыр, шаршағыштық азаяды, тіпті егер сіз күн сайын осындай коктейльдер ішіп отырсаңыз, жасарып, дене салмағыңызды қалыпқа келтіре аласыз дейді.
Жасыл смузидің артықшылықтары:
- Жасыл сусындар дәрумендерге, талшықтарға, минералды тұздарға, ең маңызды макро- және микроэлементтерге бай.
- Өсімдіктерде кездесетін талшықтың қартаюға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар.
- Коктейльдердің көмегімен сіз өзіңізді токсиндер мен токсиндерден тазартып, көптеген ауруларды емдеп, дене салмағыңызды қалыпқа келтіре аласыз.
- Коктейль күн бойына қуат пен жеңілдік береді.
- Жасыл коктейльдер өте қоректік, құрамында жеңіл сіңімді ақуыздар мен аминқышқылдары бар. Қанықтылық асқазанда ыңғайсыздық пен ауырлық сезімінсіз тез пайда болады.
- Жасыл коктейльдердің қолдануға қарсы көрсетілімдері жоқ. Оларды балалар алты айдан кейін де қолдана алады.
Сау коктейль жасау ережелері:
Сіз өзіңізге ұнайтын кез-келген жасыл түстерді (балдыркөк, аскөк, ақжелкен, қымыздық, ақтау, қалақай жапырақтары, сояның жасыл өскіндері, бидай және т.б.) пайдалануға болады. Көкөністер мен жемістерді қосуға тыйым салынбайды. Өзіңіздің талғамыңызға пропорцияларды таңдаңыз, бірақ коктейльде жасыл бөлік басым болғаны жөн. Жемістер мен көкөністерді араластырмаңыз, әйтпесе коктейльді сіңіру қиын болады. Таңдалған ингредиенттерді блендер кружкасына салыңыз, жұқа консистенциясы үшін су құйыңыз және ұнтақтаңыз. Сізге су қосудың қажеті жоқ, бірақ содан кейін коктейльдің консистенциясы қалың болады.
Жасыл сусынды қашан және қанша тұтыну керек?
Коктейльдерді ішуге арналған нақты нұсқаулар жоқ - бәрі жеке. Жаңадан бастаушылар үшін әдеттегі таңғы астың орнына коктейльді таңертең қабылдауға немесе оны толықтыруға болады. Сондай-ақ, сусынды тамақтану арасында ішуге болады.
