Теледидар арқылы таратылатын хабарлардың, бұқаралық ақпарат құралдарының және Интернеттің арқасында біз дұрыс тамақтану принциптері, тұтынылатын тағамның мөлшері, сапасы, диеталық өнімдер және т.б. туралы көп білеміз, бірақ аз ғана адам тағамды қалай дұрыс үйлестіру керектігін біледі. тек пайда әкеледі.
Лимон қосылған жасыл шай
Жасыл шайдың артықшылығы туралы жалқау ғана айтпады, сусын метаболизмді ынталандырады, артық тұздарды кетіреді, ағзаны әртүрлі неоплазмалардың дамуынан қорғайтын табиғи антиоксиданттар бар, бірақ лимоннан шыққан қышқылдар шайдың әсерін күшейтеді.
Жұмыртқа және өсімдік майы
Жоғары сапалы өсімдік майында пісірілген қарапайым және кең таралған жұмыртқа терімізге өте қажет Е дәрумені жеткізушісі болып табылады. Тек бір ғана қатаң ереже бар: жұмыртқаларды 2 минуттан көп емес қуырыңыз, өйткені токоферол ацетаты өте қызғылықты және ұзақ қыздырумен ыдырайды.
Алма немесе жержаңғақ майы қосылған сұлы майы
Құрамында күрделі көмірсулар мен дәрумендер көп болғанымен, сұлы сүйікті тағамы болатын адамдар аз. Ботқаны бір порцияға жарты алма қосып, ботқаны дәмді әрі пайдалы ете аласыз. Тағамдардың бұл үйлесімі зиянды холестеринді төмендетеді және қандағы қант деңгейін реттейді. Егер сіз ботқа қасық жержаңғақ майымен дәмдесеңіз, онда сіз таңертең сергектік пен күш-қуат ала аласыз.
Пияз және қызанақ қосылған жұмыртқа
Таңғы асқа немесе ас ішуге арналған керемет тағам. Көкөністерде репродуктивтік жүйеге жақсы әсер ететін селен, ал жұмыртқа мен өсімдік майы - Е дәрумені бар. Өнімдердегі барлық компоненттер бір-бірінің әрекетін күшейтеді, бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Негізгі ереже! жұмыртқаны отта екі минуттан артық ұстамаңыз.
