Салмақты жоғалтудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - әлі де дұрыс тамақтану. Көптеген нюанстарға қарамастан, оның принциптері - диетадағы орташа мөлшер және тамақ қабылдауды шектеу, бұл организмде майдың жиналуына ықпал етеді. Сондай-ақ, фигураны сақтауға көмектесетін тағамдар бар - май жағып, тәбетті төмендетеді.
Грейпфрут - майды жағатын танымал тағамдардың бірі. Ол қандағы гемоглобин деңгейін реттейтін гормон - инсулин деңгейін төмендетеді, осылайша тәбетті төмендетеді. Жарты грейпфрут немесе кішкене шырын жеткілікті. Жеміс ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектеседі, метаболизмді жеделдетеді. Барлық цитрус жемістері осындай қасиеттерге ие.
Зімбір - бұл қан айналымын жақсартатын шығыс дәмдеуіші. Тамақты сіңіруге көмектеседі және ас қорытуды жақсартады. Бұл өте өткір, сондықтан аз мөлшерде қолданылады. Зімбір шайы қайнаған суға лимон шырыны мен бал қосылған зімбір қосқанда кең таралған. Бұл сусын метаболизмді жылдамдатуға көмектеседі және өте жақсы қызады. Ас қорыту жүйесінің аурулары барларға қарсы көрсеткіштер бар.
Қарапайым қырыққабат пішін үшін күресте де көмектеседі. Оның құрамында жеткілікті мөлшерде талшық бар, ол өз кезегінде ас қорытуды қалыпқа келтіреді және ағзаны тазартады, антиоксиданттар мен витаминдердің көзі болып табылады.
Сүт өнімдері. Сүт кальцийге бай, бұл жүрек пен сүйекке пайдалы ғана емес, сонымен қатар организмде кальцитриол деп аталатын арнайы гормонды шығаруға көмектеседі. Бұл өз кезегінде дененің жасушаларына артық майды белсенді күйдіруге көмектеседі. Артық майды болдырмау үшін майсыз немесе майсыз сүт өнімдерін жеген дұрыс.
Көк шай салмақ тастауға арналған көмекші құрал ретінде де белгілі.
Ақуызды тағамдар майдың орнын басатын бұлшықет жинауға көмектеседі. Ақуыздарды қорыту үшін көбірек энергия қажет, сондықтан май жағылады. Негізгі өнімдер - ақ құс еті, балық, жұмыртқаның ақтығы.
Сондай-ақ, метаболизм процестерін тездететін және салмақтың тез кетуіне көмектесетін су қажет.
Бұл өнімнің барлық тізімі емес. Дегенмен, сіз диетаны теңестіруіңіз керек екенін есте ұстауыңыз керек, өйткені калориялардың жетіспеуі олардың артық мөлшері сияқты зиянды.
