Таң адамдар үшін ең оңай уақыт емес. Демалыс күнін жақсы бастау өте маңызды. Сондықтан таңертең дұрыс тамақ ішіп, дұрыс тамақтану өте маңызды.
Сусындар денені оятудың жақсы әдісі болып табылады
Ұйқы адам ағзасының әрбір жасушасын баяулатады, биохимиялық процестер тоқтатылады. Ұйықтап жатқан функцияларды толығымен қалпына келтіру үшін денеге екі сағат қажет, тек осы сәттен кейін таңғы асты бастау керек. Алайда, бүгінгі таңда адамдардың көпшілігінде таңертең мұндай уақыт жоқ, бірақ соған қарамастан денені ояту және ояту қажет. Ояну процесін тездету үшін аш қарынға бір стақан таза, газдалмаған су ішкен жөн. Бұл сізге ұйқы кезінде сұйықтықтың орнын толтыруға, ішек пен асқазанды «оятуға» мүмкіндік береді. Таңертең токсиндерді жою үшін ішек пен бүйрек жақсы жұмыс істейді. Су бұл процесті жылдамдатады.
Егер сіздің денеңіз бай таңғы асқа үйренген болса, таңғы астан бұрын су ішіп, оны аздап алға жылжытыңыз. Стакан су кез-келген дене үшін өте қолайлы. Бірақ сіз оны басқа нұсқалармен толықтыра аласыз. Мысалы, таңертең жаңа сығылған апельсин шырынын ішетін еуропалық әдет өте мағыналы. Бұл цитрустық жемістің эфир майлары қуық пен қуықтың асқорытуы мен жұмысын ынталандырады. Алайда, егер сізде асқазан жарасы болса, апельсин шырынын сумен сұйылту керек.
Егер сіздің денеңіз сау болса, бірақ таңертең ешнәрсеге күш жоқ болса, бір стакан тәтті сода ішіп көріңіз. Бұл сусын сізге таңертеңгілікке жеткілікті қуат береді. Бірақ бұл соңғы нұсқа ретінде нұсқа, оны үнемі қолданбауыңыз керек.
Кофе - бұл панацея емес
Жалпы, балластты заттар мен целлюлозадан тұратын табиғи шырындар ас қорыту бездерін белсендіреді, ауыр тағамның сіңуіне ықпал етеді, сондықтан оларды тамақтанар алдында ішкен дұрыс. Алайда, егер сіз таңғы асқа сүтті ботқаны жеуге дағдыланған болсаңыз, шырынды басқа сусынмен алмастырыңыз. Бұл жағдайда кофе немесе шай шырынның орнын баса алады, бірақ кофені аш қарынға, ең болмағанда қара кофені ішу ұсынылмайды. Сондықтан оны сүтпен немесе кілегеймен хош иістендірген дұрыс. Егер сізде атеросклероз, асқазан жарасы, гипертония немесе гастрит болса, күшті кофенің үстінен жақсы шай таңдаңыз. Қара немесе жасыл шайлар, айтпақшы, жақсы қуаттандыруға да қабілетті.
Егер сіз ашыған сүтті сусындарды қаласаңыз, оларды басқа тағамдардан бөлек ішіңіз. Осылайша олар максималды пайда әкеледі.
Какао таңертеңгі сусын ретінде ұмытылады. Бірақ бұл керемет нұсқа. Қант, ыстық сүт, құрғақ шоколад үйлесімі адам ағзасын ұзақ уақыт энергиямен қамтамасыз ете алады. Сонымен қатар, какао құрамында минералдар, дәрумендер мен ақуыздардың едәуір мөлшері бар.
