Көк шай өте пайдалы сусын екендігі бұрыннан белгілі, бірақ оны үнемі пайдалану салмақ жоғалту процесіне әсер етуі мүмкін екенін бәрі білмейді. Неліктен бұлай болып жатыр және жасыл шайға салмақ жоғалту мүмкін бе?
Көк шай дегеніміз не?
Жасыл шай бір өсімдік жапырағынан қара шай сияқты алынады, бірақ басқаша жолмен. Жасыл шай өндірісінде шай бұтасының жапырақтары қара шай сияқты алдымен кептірілген кезде аз ашытудан өтеді. Осы технологияның арқасында көптеген катехиндер жасыл шайдың құрамына кіреді - организмге пайдалы антиоксиданттар.
Көк шайдың артықшылықтары:
- Созылмалы аурулардың даму қаупін азайтады
- Қандағы қантты төмендетеді
- Холестерол деңгейін төмендетеді
- Бауырды токсиндерден қорғайды
- Денедегі сұйықтық деңгейін реттейді
- Тіс эмальын күшейтеді
Жасыл шай және салмақ жоғалту
Көк шайдың «арықтататын» қасиеттері қандай? Біріншіден, сусынның құрамына кіретін кофеин тәбетті төмендетеді, екіншіден, оны үнемі қолдану метаболизмді ынталандырады. 4-5 кесе жасыл шай шамамен 60-80 ккал «күйіп кетеді», бұл 5 минуттық серуенге сәйкес келеді. Егер сіз салмақты тек жасыл шайға, диеталық шектеусіз жоғалтсаңыз, онда сіз бір жылдың ішінде 3-4 фунт салмақ тастай аласыз.
Жасыл шайды қалай дұрыс ішуге болады
Бірақ егер сіз күн сайын 5 емес, 10 кесе жасыл шай ішсеңіз ше, өйткені онда салмақ тастау процесі тез жүреді? Шындығында, бұл ұсынылмайды. Шамадан тыс ішу бас ауруы, ұйқысыздық және жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Сондықтан тәуліктік мөлшерден 4-6 кеседен аспаған абзал.
Көк шай ішеді
Апельсин және розамарин қосылған жасыл шай
- 2 шай қасық жасыл жапырақты шай;
- 1 қызғылт сары;
- розмариннің бірнеше бұтақтары;
- 500 мл қайнаған су;
- дәміне қарай бал немесе қант.
Апельсинді жақсылап шайыңыз, қабығын алыңыз, ұсақтаңыз. Жемістерді екіге бөліп, шырынын сығып алыңыз. Шайды, дәмді, розмарин бұтақтарын шайнекке салыңыз, шырын құйыңыз. Қайықпен құйып, оны 5 минут қайнатыңыз. Содан кейін сусынды кеселерге құйып, дәміне қарай тәттілендіріңіз.
Марокканың дәмдеуіштері бар шай
- 3 шай қасық жасыл жапырақты шай;
- 1 даршын таяқшасы;
- 1 жұлдызды анис жұлдызы;
- 1 әк;
- жаңа жалбыз;
- 500 мл қайнаған су;
- Қоңыр қант;
- мұз текшелері.
Шай, дәмдеуіштер мен жуылған жалбыз жапырақтарын шайнекке салыңыз. Қайнаған суды құйып, 5 минутқа қалдырыңыз, сусынды бөлме температурасында салқындатыңыз. Әкті жіңішке етіп кесіңіз. Шайды шыныаяқтарға құйыңыз, әрқайсысына бір-екі әк, қант және мұз кесектерін қосыңыз.
