Сілтілік негіздегі тағамдар бүгінде ерекше танымал болды. Бұл таңқаларлық емес, өйткені жоғары қышқылдықтың ағзаға зияны барлығына белгілі. Өз денсаулығына қарайтын адамдар сілтілі диетаға көбірек жүгінеді және бұл қиын емес, тек күнделікті рационға белгілі бір тағамдарды қосу керек.
Қышқыл-сілтілік тепе-теңдік адам ағзасы үшін өте маңызды. Сілтілік жеткілікті мөлшерде қан оттегін және әртүрлі қоректік заттарды мүмкіндігінше тиімді түрде тасымалдайды және бұл барлық органдардың дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Адамның әл-ауқаты көбінесе қышқыл-сілтілік тепе-теңдікке байланысты. Егер сізге қышқылдық жоғарылаған сияқты болса, онда сіз сілтілі диетаға дереу жүгінуіңіз керек.
Сілтілі диеталық тағамдар
Сілтілі диетаға арналған өнімдерді сатып алу қиын емес, ең жақын супермаркетке бару жеткілікті. Диетаны түбегейлі өзгерту қажет емес, төмендегі тағамдардың кез-келгенін күнделікті рационға қосыңыз.
Кейбіреулер лимон - бұл қосымша фунтпен күресетіндер үшін жақсы көмекші, өйткені ол май жағып, метаболизм процестерін жылдамдатады деп сендіреді.
Таңқаларлықтай, сілтінің құрамы бойынша бірінші орынды, мүмкін, лимон алады. Бұл өнім денені әртүрлі пайдалы минералдар мен дәрумендермен қанықтыруға, иммунитет пен көтеріңкі көңіл-күйді көтеруге ғана емес, сонымен қатар қышқыл-сілтілік тепе-теңдікті қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Сіз жай ғана лимон шайын іше аласыз, оның шырынын кез-келген сусынға қосасыз немесе онымен салат қосыңыз. Егер сіз күніңізді лимон шырыны қосылған стакан судан бастасаңыз, онда сіз денеңізді сілтімен байытып қана қоймай, сонымен қатар токсиндерден арыласыз.
Сілтінің мөлшері жоғары тағы бір тағам - бұл жасыл. Пайдалы деп айту жеткіліксіз, бұл денеге, әсіресе әділ жынысқа қажет. Жасыл түстер теріні, шаштың күйін жақсартады және көзге жақсы әсер етеді деп саналады.
Егер сіз шикі сәбіздің немесе қызылшаның дәмін тым ұнатпайтын болсаңыз, онда көкөніс шырынын жеміс шырынымен бірге дайындауға болады. Сонымен сіздің денеңіз қажетті пайдалы элементтерді алады, және сіз сусынның жағымды дәмін көресіз.
Сілтілі диетаны ұстану кезінде тамыржемістерді жеген өте тиімді. Мұны көктем мен жазда жасау қиын емес. Шалғам, сәбіз, қызылша мен шалқан - дұрыс тамақтанудың кепілі. Осы көкөністерді қосып, сорпалар мен негізгі тағамдармен шектеліп қалмаңыз. Оларды жаңадан қолданған дұрыс, өйткені термиялық өңдеу кезінде көптеген пайдалы заттардың жойылатыны жасырын емес.
Қияр мен балдыркөк сілтінің керемет көзі болып табылады. Сонымен қатар, олар сіздің ағзаңыздағы ас қорытуды және басқа метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Сарымсақ сіздің диетаңызда да болуы керек. Басқа нәрселермен қатар, ол айқын бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы әсерге ие. Әрине, сарымсақ өте пайдалы, дегенмен сіз оны асыра пайдаланбаңыз, өйткені кейбір аурулар үшін бұл өнім кері әсер етуі мүмкін.
Авокадо ішіңіз. Бұл өнім сіздің денеңізді сілтімен байытып қана қоймай, оны өсімдік майлары мен амин қышқылдарымен қамтамасыз етеді.
Неліктен ағзаға сілтілік өте қажет?
Шындығында, адам ағзасының барлық тіндері сілтілі болып табылады. Олар қышқыл шығара алатыны ұят және оны бейтараптандыру керек, әйтпесе ішкі органдар мен метаболизм процестері зардап шегуі мүмкін. Айта кету керек, қышқыл-сілтілік тепе-теңдік тек тамақтануға ғана емес, сонымен қатар бұлшықет жүйесі мен тыныс алу мүшелерінің күйіне де байланысты. Егер сіз үнемі спортпен шұғылдансаңыз, тыныс алу жаттығуларына және пайдалы тамақ ішуге ерекше көңіл бөлсеңіз, денеңіздегі қышқыл-сілтілік тепе-теңдіктің бұзылуын мәңгілікке ұмыта аласыз.
