Көптеген адамдар үнемі бірдеңе жегісі келеді. Физиологиялық тұрғыдан алғанда бұл жиі кездеседі, бірақ психологиялық тұрғыдан ол әрдайым айқын бола бермейді. Тіпті жақында ауыр тамақ жесеңіз де, мұндай шұғыл қажеттілікке не себеп болуы мүмкін?
Көбінесе адамдар кез-келген проблеманы шешеді, стресс кезінде тамақтанады, қорыққанда тамақтанады, қарым-қатынаста проблемалар болған кезде тамақтанады. Көбіне емтихан алдында студенттер бірнеше толқынды шоколадпен қызықтырады. Басқалары, керісінше, ештеңе жемейді, тіпті аштықтан ес-түссіз қалуы мүмкін. Сіз шектен шықпауыңыз керек, бұл сізге тамақтануға деген ниетіңізді дұрыс түсінуге көмектесуі екіталай.
Аштықтың себептері қандай?
1. Егер адам тым танымал немесе шектеулі болса, онда тамақ оған қолдау сезімін тудыруы мүмкін. Бұл әсіресе жасөспірімдерге қатысты, бірақ өзіне сенімсіз ересектер де зардап шегуі мүмкін. Егер сіз сүйіспеншілік пен қамқорлық арқылы қолдау көрсетуді немесе алуды білмесеңіз, онда сіз бұл сезімді тамақтың көмегімен алуға тырысасыз, бұл өте дұрыс емес. Сізге бұл махаббаттың орнын тамақ толтыра алмайды.
2. Өте жиі суға деген қажеттілік, шөлдеу бір нәрсе жеу қажеттілігі ретінде түсіндіріледі.
3. Адамдар назарын өзіне аударуға, маңыздылығын көрсетуге тырысады. Мысалы, егер ер адам семьяның басшысы болса, өте семіз болса, онда мәселе отбасында оған құрмет көрсетілмегендіктен болуы мүмкін. Беделге ие болуға тырысып, ол айтқандай - менің қаншалықты үлкен екенімді қарашы, маған назар аудар. Немесе тағы бір жағдай, егер бала балалық шағында ата-анасынан жеткілікті сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік алмаған болса, ересек жасында ол көп тамақтана бастайды, денсаулығында қиындықтар болады. Осылайша ол айтады - менің қаншалықты кедей екенімді қара, мені ая, мені сүй.
4. Салмақ өсу мансап жоғарылауымен де байланысты. Үлкен лауазымдарды иемденетін адамдар, айтқандай, - менің қаншалықты үлкен екенімді, менің қаншалықты маңызды екенімді қараңдар, мен сенің назарың мен құрметіңе лайықпын.
Әрине, ережеге қатысты ерекшеліктер бар. Интроспекция арқылы сіз тағамға деген көзқарасыңызды анықтай аласыз. Алдымен сіз өзіңіздің басыңызды түсінуіңіз керек, өйткені булимия, анорексия сияқты, тек қана психологиялық ауру және сіз оларды бастарыңызда ұстауыңыз керек. Мүмкін, кәсіби психологтардың бірнеше кеңестері сізге қажет қамқорлық пен қолдауды алуға және қандай сезімдерді алғыңыз келетінін анықтауға немесе керісінше, тамақ ішуге мүмкіндік береді.
