Жүкті әйелдер үшін тамақтануға арнайы тыйым салынбаған. Дәрігерлер әйелдерге ұсынған диеталар дұрыс тамақтанудың қарапайым ережелеріне негізделген. Ерекшеліктер - аллергия тудыруы мүмкін тағамдар.
Нұсқаулық
1-қадам
Алкогольді ішімдіктерді толығымен алып тастаңыз. Алкоголь - жүктіліктің қас жауы, себебі ол ұрықтың дамуына қатты әсер етеді. Алкогольді асыра пайдаланудан туындаған салдар қайтымсыз болуы мүмкін, ал патология әрдайым алғашқы сатысында анықтала бермейді.
2-қадам
Шикі ет пен балық өнімдерінен аулақ болыңыз. Олардың құрамында ұрыққа әсер ететін гельминтозды тудыратын қауіпті бактериялар мен инфекциялар болуы мүмкін. Сонымен қатар, шикі тамақ ішек инфекциясының тасымалдаушысы болып табылады.
3-қадам
Балада болашақта аллергенді тәуелділікті тудыруы мүмкін тағамдарды шамадан тыс пайдаланбаңыз. Оларға теңіз өнімдері, әсіресе деликатестер (уылдырық және асшаян), бал, цитрус жемістері, экзотикалық жемістер, шоколад жатады. Алғашқы сатыларда аталған тағамдарды мүлдем алып тастаған дұрыс, өйткені бала туа біткен диатезбен туылуы мүмкін. Сондай-ақ, өткір тағамға «сүйенбеңіз».
4-қадам
Крахмалды тағамдарды алып тастаңыз. Ұн өнімдері, әсіресе нан, пирогтар, тоқаштар, торттар, құймақ және т.б. - бұл салмақ қосуға ықпал ететін жоғары калориялы тағамдардың ең жарқын өкілдері. Артық салмақ жүкті әйелге де, құрсақтағы балаға да пайда әкелмейді.
5-қадам
Консервілер мен ысталған еттерді тұтынуды шектеңіз. Олар денсаулыққа ғана емес, жалпы өмірге қауіпті ботулизмді тудыруы мүмкін.
6-қадам
Ас қорыту жүйесінің улануын, мастығын және тітіркенуін тудырмаңыз. Ол үшін саңырауқұлақтарды, қауын мен қарбызды толығымен алып тастаңыз.
7-қадам
Сусындарға абай болыңыз. Квас ішпеңіз. Біріншіден, бұл аз алкогольді сусындар санатына жатады, екіншіден, іштің кебуіне ықпал етеді. Қатты шай мен кофені шектеңіз. Олар қан қысымын жоғарылатады, бұл жүктілікке жатырдың гипертоникасы түрінде әсер етуі мүмкін, бұл мерзімінен бұрын босануды тудырады.
8-қадам
Тек табиғи тағамдарды жеуге тырысыңыз. Әр түрлі консерванттар мен бояғыштар кез-келген адамға қауіпті, өйткені олар бауырдың, бүйректің және басқа да маңызды органдардың жұмысында бұзушылықтар тудыруы мүмкін. Бұл мұндай өнімдерді толығымен жою керек дегенді білдірмейді, оларды пайдалануды шектеу жақсы.
9-қадам
Экзотикалық жемістерден және сіз білмейтін басқа тағамдардан бас тартыңыз. Олар денеде күтпеген реакция тудыруы мүмкін және жүктілік пен ұрықтың дамуына қауіп төндіреді. Папайяларды, ананастарды, банандарды және жүзімді танымал жемістерден алып тастаған дұрыс.
