Аш қарын тағамға әр түрлі әсер етуі мүмкін. Кейбір тағамдарды, тіпті өте пайдалы тағамдарды аш қарынға жеуге болмайды. Бұл диареяны, асқазанның қышқылдығын, асқазанның бұзылуын және басқа проблемаларды тудыруы мүмкін.
Аш қарынға жеуге болатын тағамдар
Жұмыртқа
Зерттеулер көрсеткендей, таңғы асқа жұмыртқа жеу сіздің күнделікті жалпы калория мөлшеріңізді төмендетуі мүмкін. Оларды қайнатуға немесе қуыруға болады.
Жаңғақтар
Аш қарынға жаңғақ жеу асқазан жарасының пайда болу қаупін азайтады, өйткені олар қышқылдық деңгейін қалыпқа келтіреді. Олар сондай-ақ өзіңізді толығырақ сезінуге көмектеседі.
Қарбыз
Қарбыз судың көп болуына байланысты бүкіл денені ылғалдандыруға көмектеседі. Оның құрамында жүрек пен теріге пайдалы ликопен бар.
Қаражидек
Көкжидек метаболизмді күшейтеді, қан қысымын реттейді және есте сақтау қабілетін жақсартады.
Бал
Бал ішектің жұмысын жақсартады, иммундық жүйені көтереді және денеге вирустар мен бактериялардан арылуға көмектеседі.
Аш қарынға жеуге болмайтын тағамдар
Қызанақ
Қызанақты аш қарынға жеу, құрамында танин қышқылы болғандықтан, асқазан қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бұл асқазан жарасының даму қаупін арттырады.
Тәтті сусындар
Қантты сусындар, соның ішінде жаңа шырындар, аштық пен қантқа деген құштарлықты арттырады.
Кофе
Аш қарынға кофе немесе шай ішу асқазанды және жүрек айнуды тудыруы мүмкін. Кофе асқазанның қышқылдығын да арттыра алады.
Газдалған сусындар
Газдалған сусындар асқазанның қабығын зақымдап, оған қан ағынын азайтады.
Йогурт
Аш қарынға йогурт жеу өнімдегі сүт қышқылы бактерияларының пайдалы әсерін төмендетеді.
