Сіз күркетауықты жақсы көресіз бе, бірақ сіз білетін барлық рецепттерден шаршадыңыз ба? Сіз қарапайым, бірақ сонымен бірге ерекше нәрсені қалайсыз ба? Содан кейін сіз өзіңізді және отбасыңызды онымен еркелету үшін күркетауық пісірудің осы рецептін білуіңіз керек.
Менің сүйікті, ең бастысы, күркетауық пісірудің көп уақытты қажет етпейтін қарапайым нұсқасы - бұл «шпинат қосылған Түркия». Осы рецепт бойынша күркетауық төс еті өте нәзік және шырынды болып шығады, ал бұқтырылған шпинат оған ұзақ уақыт есіңізде болатын ерекше және талғампаз дәм береді. Ең бастысы, бұл тағамды дайындауды баланың өзі шеше алады.
Бұл күркетауықты әр түрлі бутербродтарға қосуға немесе кез келген гарнирмен жеуге болады. Жеке өзіме мұндай күркетауықтың лингонберри соусымен және тары ботқасымен үйлесуі маған қатты ұнады. Мұндай тағамдарды тіпті диетада да жеуге болады, олар фигураға мүлдем зиян келтірмейді - бұл ең жақсы дұрыс тамақтану. Бұл сондай-ақ ұзақ уақыт бойы тамақ дайындауды ұнатпайтындар үшін керемет мүмкіндік. Бұл тағамды дайындау 15-20 минутты алады.
Саған қажет болады:
Күркетауық филесін текшелерге кесіңіз, олардың ұзындығы шамамен 5 см және ені 2 см. Тұз бен бұрышты араластырыңыз, мүмкін сіз тағы да дәмдеуіштер қосуды шешесіз, бірақ маған сеніңіз, оларсыз дәм айтарлықтай бай болады. Осы қоспамен таяқшаларды үккіштен өткізіңіз.
Біздің күркетауықты алдын ала қыздырылған табаға салыңыз да, екі жағына орташа отта қуырылғанша қуырыңыз (әр жағында 2-3 минуттай).
Біз жуылған және кептірілген шпинатты күркетауыққа қосамыз, енді қақпақтың астында ыдысымызды дайын күйге келтіреміз. Тағамның дайын болғанын білгенде, тағамға дәмді дәм қосу үшін майдалап туралған сарымсақты қосыңыз.
Сонымен, небәрі 20 минут ішінде сіздің үстеліңізде төмен калориялы және дәмді құс тағамы пайда болады, оны сіздің отбасыңыздың барлық мүшелері бағалайды.
