Барлығы тауық етінің пайдалы әрі дәмді ғана емес, сонымен бірге калориясы төмен екенін білетін шығар. Тауық тағамдарын дайындауға арналған көптеген рецепттер бар, бірақ олардың барлығы қарапайым және арзан емес. Мұндай күріш қосылған тауық шарларын, шарнирге ұқсас, тіпті бір жастан бастап балаға беруге болады.
Бұл қажетті
- - тартылған тауық еті 500 г.
- - жылтыратылған күріш 0,5 кесе
- - сәбіз 1 дана
- - пияз 1 дана
- - дәміне қарай тұз
- - дәміне қарай бұрыш
- - майонез
- - кетчуп немесе томат пастасы
- - су
Нұсқаулық
1-қадам
Күрішті пісіру үшін оны басқа ингредиенттермен араластырмас бұрын жақсылап шайып, ыстық суда 15 минут ұстау керек.
2-қадам
Пиязды ұсақтап кесіңіз, сәбізді үккіштен өткізіңіз. Ұсақталған ет, күріш, сәбіз, пияз, араластырыңыз, тұздап, шарлар жасаңыз.
3-қадам
Пісірме табақты сары маймен майлаңыз, шарларды жайыңыз.
4-қадам
Толтырғышты дайындау. Бөлме температурасында қайнатылған суды терең табаққа құйыңыз, дәміне қарай майонез және кетчуп қосыңыз. Шарларды қоспамен толтырыңыз, бірақ жоғарғы жағынан емес. Біз пешке 180 градусқа 35-40 минут қоямыз.
