Барлығы таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екенін біледі. Алайда таңертең жеуге болмайтын бірқатар тағамдар бар. Таңертең не жеуге болмайды?
Нұсқаулық
1-қадам
Ботқаның артықшылықтары даусыз, бірақ бір ескерту керек - ботқа табиғи болуы керек. Жартылай дайын пакеттердің ешқайсысы таңғы асқа жарамайды. Олар пайдалы болмайды, егер олар құрамында бояғыштар болса, денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
2-қадам
Көптеген адамдар таңертеңгілік кофе мен тәттілерден бастағанды ұнатады. Бұл кондитерлік өнімдерде қоректік заттар болмағандықтан ғана, денеге пайда әкелмейді.
3-қадам
Балаларға арналған таңғы ас өзінің танымалдылығына ие болды. Олар күннің басында дерлік ең жақсы тағам ретінде ұсынылады. Алайда, бұл «идеалды» тағамдарда көптеген бояғыштар мен консерванттар бар.
4-қадам
Шұжық сэндвичтері де таңғы астың танымал нұсқасы. Егер сіз май қабатын жинамасаңыз, сіз тағамдық құндылық ала алмайсыз.
5-қадам
Сүзбе - бұл өте пайдалы өнім, бірақ ірімшік ірімшіктерінде көбінесе хош иістендіргіштер, консерванттар және қант көп болады.
6-қадам
Сіз зиянды тағамдарға ақша жұмсамауыңыз керек және дәмді әрі пайдалы таңғы ас дайындауға жалқау болыңыз. Ботқа, сүзбе, омлет - осының бәрі алғашқы асқа ең жақсы тамақ. Ең бастысы, сіз табиғи өнімдерді алып, оларды өзіңіз дайындаңыз.
