Жіңішке фигура үшін қыздар ең сүйікті деликатесінен де бас тартуға дайын. Сүзбе мен алманың кәстрөлі салмағын жоғалтқандар үшін де жарайды, өйткені ол дәмді ғана емес, сонымен қатар төмен калориялы. Тәттілерді жақсы көретін тағамды сүйетіндерге арналған қарапайым рецепт.
- Сіздің сүйікті сортыңыздан 4-5 алма
- Майдың ең төмен пайызымен 200 грамм сүзбе
- 100 мл йогурт қоспасыз
- жұмыртқа
- кішкене лайм шырыны (лимон қолдануға болады)
1. Алма себіңіз, жуыңыз, қабығынан тазалаңыз және әк шырынымен кішкене тілімдерге кесіңіз.
2. Йогурт, жұмыртқа және сүзбені блендермен немесе араластырғышпен массасы үлпілдек болғанша шайқаңыз.
3. Алманы қолайлы пісірме табаққа салыңыз.
4. Алмаға йогурт пен сүзбе қоспасын құйыңыз, пешке салыңыз.
5. Бұл кәстрөлді пеште шамамен 20-30 минут 170-180 градус температурада пісіреді. Дайын кастрюль алтын қоңыр болуы керек.
Қарапайым өнімдерден жасалған бұл дәмді және пайдалы тағам кез-келген диетаны белге зиян келтірмей ағартады. Сүзбенің нәзік дәмі мен алманың пайдасы - дұрыс тамақтану жанкүйерлері үшін керемет үйлесім. Кәстрөлдің 100 граммдық бөлігі тек 56 калориядан тұрады.
