Бұл рецепт міндетті түрде олардың фигурасын бақылап отырған үй шаруасындағы әйелдер үшін ыңғайлы. Бұл өте қарапайым және торт дәмді. Байқап көріңіз!
Асқабақтан жасалған муфта
Дәл осы диета кезінде сіз өзіңізді дәмді етіп еркелегіңіз келеді. Жоғары калориялы тортқа секірмеу үшін калория мөлшері 100 г-ға 83 ккал болатын кекстерді өз қолдарыңызбен жасағаныңыз жөн.
Рецептте тәттілендіргіш қолданылады, кәдімгі қантты да қолдануға болады, содан кейін калория мөлшері артады, бірақ шамалы, шамамен 15-20 ккал.
Асқабақ кекстерін қалай жасауға болады
Сізге өнімдер қажет:
- асқабақ - 500-600 г;
- майсыз сүзбе - 200 г;
- жарма - 50 г;
- жұмыртқа - 3 дана;
- қант алмастырғыш - 20 таблетка.
Асқабақ-сүзбе тортын дайындау
Асқабақты ірі үккіште үккіштен өткізіп, кастрюльге салыңыз, қант алмастырғышты, аздап су құйыңыз. Кейде араластырып, жұмсақ болғанша пісіріңіз.
Асқабақ қайнап жатқанда, манна мен жұмыртқаны сүзбемен араластырыңыз. Алынған қоспаға қайнатылған асқабақты қосыңыз, бәрін мұқият араластырыңыз.
Дайын массаны қалыпқа жіберіп, пеште 200 градусқа дейін қызарғанша пісіріңіз.
Шамамен 30-40 минуттан кейін торт піседі. Шайыңнан рахат ал!
