Айран - артық салмақпен күресудің адал көмекшісі. Бұл организмдегі зат алмасуды қалыпқа келтіреді. Сау ұйқы мен дұрыс тамақтанумен бірге сіз керемет формада бола аласыз. Салмақты жоғалтуда айран диеталары айтарлықтай тиімді.
Ашыған сүт ассистенті бүкіл организмге пайдасы жағынан әмбебап болып табылады. Бұл ас қорытуды жақсартады және организмнен токсиндерді шығарады, бауыр, өт көпіршіктері және дисбиоз проблемаларын шешуге көмектеседі. Салмағын азайтуды қалайтындар үшін рационға құрамында майдың мөлшері 1% -ке дейін айран қосу міндетті. Бұл өнімде аз мөлшерде калория болғанына қарамастан, витаминдер мен минералдардың жеткілікті мөлшеріне байланысты айран диеталары оңай төзімді.
Салмақты жоғалту үшін айран қолдану тәсілдері
Егер сіз бір күн бұрын шамадан тыс тамақтанып, артық салмақ қосудан қорқатын болсаңыз, онда айрандағы ораза күні сізге көмектеседі. Біз 1,5 литр айраннан және кем дегенде 2 литр судан басқа ештеңе жемейміз! Ораза ұстау күнін аптасына бір рет жасауға болады.
Дұрыс тамақтану және май жағатын айран сусындарының көмегімен сіз бір айда 4 кг-ға дейін арыласыз. Мұндай коктейльдің антиоксиданттарға бай тұздықтары қосылған ең тиімді рецепті. Бір стакан айранға пышақтың ұшына жарты шай қасық үгітілген зімбір, шай қасық даршын және қызыл бұрыш қосыңыз. Бұл коктейлді асықпай ішіңіз. Екі апта бойы күніне 2 рет тұтыныңыз. Бір апта үзілістен кейін оны қайтадан қайталауға болады. Жасыл алма коктейлінің тиімділігі кем емес. Бір стакан кефирге үш ас қасық үгітілген алма қосу керек. Күніне үш рет толық стакан ішіңіз. Тек осы шайқау арқылы диетаны әртараптандырыңыз, сонда сіздің беліңіз жақында пайда болады!
Кефирден кефирдің пайдасына бас тартыңыз. Ұйықтар алдында 3 стакан айран ішіңіз, сонда сіз аштықты асқазанға жүктемей қанағаттандырасыз.
Ұйықтар алдында аш қарынға бір стакан айран ішіңіз, яғни. кешкі ас осы өнімді қолданардан үш сағат бұрын болуы керек. Айран ішу сізге тезірек және күшті ұйықтауға көмектеседі, босаңсытып, тыныштандырады.
Сіз байқаған шығарсыз, айран салмақ жоғалтудың көптеген рецептерінде кездеседі. Бұл жіңішке фигура үшін күресте шынымен тиімді деген қорытындыға келу керек. Диеталар кезінде ғана емес, күнделікті өмірде айранды қолданған дұрыс. Сіздің денеңізді тыңдай отырып, майдың құрамы бойынша айранды өз қалауыңыз бойынша таңдаңыз. Өзіңізге пайдалы әдеттер жасаңыз, мысалы, күн сайын айран ішіңіз. Артық салмақ проблемалары сізді тастап кетеді. Есіңізде болсын, салмақ жоғалту үшін асығудың қажеті жоқ. Белсенді өмір салты және дұрыс тамақтану сіздің адал көмекшілеріңіз болады.
