Жемістер мен көкөністердің пайдасы туралы бәрі біледі, күніңізді көкөніс сілкуден бастаңыз, сонда көп ұзамай сіз өз денеңізге жеңілдік пен жігердің күшейетінін сезесіз. Сонымен қатар, мұндай коктейльдер өте тиімді, сіз бір стаканда көптеген микроэлементтер аласыз, ал қоспада сіз пайдалы, бірақ сүйікті жемістер мен көкөністерді байқамайсыз.
Бұл қажетті
- Коктейльдік сағаттық қызылша:
- - 1 ірі қызылша,
- - 4 үлкен сәбіз,
- - жарты ананас (өзегін алмай),
- - 2 орташа апельсин, қабығы мен тұқымы.
- Жалбыз-қауын коктейлі:
- - жарты кішкентай қауын,
- - 1 үлкен қияр,
- - 1 шпинат,
- - 1 кішкене жалбыз,
- - 2 әк лаймсыз.
- Жасыл коктейль:
- - 6-8 қырыққабат жапырағы,
- - балдыркөктің 4 сабағы,
- - 2 жасыл алма,
- - тұқымдар мен қабығы жоқ 1 лимон,
- - 3-4 сантиметр зімбір тамыры.
Нұсқаулық
1-қадам
Қызылша коктейлі өсімдік құрамында көптеген А және С дәрумендері бар, олар теріңіздің әдемі болуына және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Барлық ингредиенттер жақсылап шайылып, содан кейін шырын сыққыштан өткізіледі. Алынған коктейль дереу ішіледі. Бұл сусын өте тәтті және қою болуы мүмкін, егер бар болса, оны минералды сумен сұйылтыңыз.
Осы өнімнің шамамен 750-900 мл алынады.
2-қадам
Жалбыз қауыны - бұл витаминдер мен минералдармен толтырылған өте сергітетін коктейль. Біз жуылған ингредиенттерді шырын сыққыш арқылы өткіземіз. Алынған шырын дереу беріледі. Осы өнімнің шамамен 750 мл алынады.
3-қадам
Жасыл коктейль. Бұл коктейлде натрий көп, сондықтан оның дәмі тұзды және әсіресе күшті тазартқыш әсерге ие. Барлық ингредиенттерді шайып, шырын сыққыштан өткізіңіз. Алынған шырынды дереу ішіңіз. Егер сіз бұл коктейльдің дәмін ұнатпасаңыз, рецептураға апельсин немесе алмұрт қосып тәттілік қосуға болады.
