Денені токсиндерден тазартудың ең жақсы әдістерінің бірі - мамандар «жасыл» диета деп атайды, ол дене салмағын азайту үшін керемет жұмыс жасайды. 3 килограмм артық салмақты бір аптада ғана оңай жоғалтуға болады, бірақ «Спорт арықтауға арналған» бөліміндегі барлық ережелер мен жаттығуларға сәйкес.
Жасыл өнімнің пайдасы
Жемістер, көкөністермен бірге, әдістің негізгі диетасы болып табылады. Жасыл жемістердің құрамына кіретін хлорофилл күн сәулесін сіңіріп, өсімдіктерді кейінгі өсуге жұмсайтын кіріс энергиясын айналдырады. Бұл жағдайда зат адам үшін де пайдалы: эритроциттердің көбеюіне көмектеседі, пародонт ауруы, қызыл иектің қан кетуіне емдік қасиеті бар.
Хлорофилл бауырды тазарту әдісінің негізі екендігі назар аудартады. Сондай-ақ, хлорофиллдің міндеті - ағзаны токсиндерден тамаша тазарту. Жасыл жемістерді жеу арқылы адам хлорофиллмен қанықтыру мүмкіндігін алады. Ол денені ауыр металдардан тамаша тазартады, бос радикалдардың деңгейін төмендетеді. Ұсынылған техниканың барлық ұсыныстары сақталған жағдайда ғана дене күшейеді.
Қарапайым ережелер
Диетаның анықтамасына сүйене отырып, мәзірді құрудың қарапайымдылығын болжауға болады, ол көбіне жасыл өнімдерден тұруы керек. Тамақтануға деген құштарлықты арттыратын дәрілік шөптер мен зәйтүн майын алмастыру арқылы алынып тасталады.
Диета тазартылатын болғандықтан, тәттілерді, қуырылған тағамдарды жеуге болмайды. Сарапшылар ет қоспауды ұсынады, бірақ бір ескерту керек: йогурт алмастырылмайды, өйткені оның құрамындағы бактериялар ас қорыту жүйесін байытады.
Кофе - бұл сіздің көңіл күйіңіз болса, одан бас тартуға тура келетін сусын. Бірақ таза, газсыз су екі немесе одан да көп литр көлемінде қабылданады. Сусындардан, шөптен жасалған шай, жасыл шай, газсыз минералды су рұқсат етілген тізімге енгізілді. Салмақты жоғалту сатысында болған жөн, ал оны 3 апта ішінде өткізген жөн, ағзадағы сұйықтықты сақтайтын тұзды толығымен жойыңыз.
Диетолог не берді?
Көкөністер тобының артықшылығы - жасыл түсі қаныққан жемістер. С дәрумені бета-каротинмен бірге қырыққабаттың әр түрлі сорттарына бай, ағзаны тазартады. Антиоксиданттар - салауатты ас қорытуға ықпал ететін салаттардың қасиеті. Шпинат пен жасыл спаржа майларды белсенді түрде күйдіреді, ал асқабақ пен асқабақ денені көбірек қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Артық сұйықтықты кетіру үшін қияр жатады.
Жемістерден шыққан бірінші нөмір - бұл алма - бұл ас қорыту жолындағы сіңбейтін тамақ қалдықтарын кетіруге көмектесетін талшықтың көзі. Ферменттер, киви арқылы метаболизмді жеделдету. Өте маңызды калий жасыл жүзімнің шоғырында болады. Қалқанша безіне сыйлық - йод алмұрттың құрамында болады. Бірақ өсімдік майымен қанықтырылмаған жүрек авокадоны байытады.
