Бір-екі тоқаш пен торттан кейін сиқырлы жемісті жеп, арықтай бастаймын деп ойламаңыз. Бұл болмайды! Сіз ақылмен тамақтанып, белсенді адам болуыңыз керек. Май дұрыс тамақтанумен бірге жаттығулар жасау арқылы жағылады. Бірақ метаболизм мен асқорытуды жақсартуға көмектесетін кейбір тағамдар бар. Бұл жемістер мен көкөністер. Біз оларды шұғыл түрде диетаға қосамыз!
- Грейпфрут - салмақ жоғалтуға және май жағуға арналған ең танымал және кең таралған жеміс. Грейпфруттың құпиясы - оның құрамында натрий бар, ол ұзақ уақыт бойы қанықтылықты сезінеді, сондықтан сіз күні бойы аз тамақ ішесіз. Натрий сонымен қатар ағзадағы артық суды ағызып, целлюлит пен ісінуден арылуға көмектеседі. Жемістің құрамында талшықтардың көп мөлшері бар, олар организмнің ас қорыту жүйесіне жақсы әсер етеді, іш қатуға көмектеседі.
- Ананас - салмағын жоғалтатын адамдар арасында өте танымал өнім. Ананас май жағады! Мақалға ұқсайды! Ананасты жаңа және тамақтанғаннан кейін бірден жеу керек. Бұл сізге ақуыз бар тағаммен күресуге көмектеседі, өйткені жемісте бромелайн ферменті бар, ол оларды ыдыратуға көмектеседі. Целлюлозадағы қоректік заттардың көп болуына байланысты жеміс ас қорытуды жақсартады және қанды сұйылтады.
- Сондай-ақ, алма салмақ жоғалтуға, метаболизм мен ас қорытуды жақсартуға жарайды. Калория мөлшері төмен болғандықтан, жеміс диеталық болып саналады. Алманың құрамында талшықтар бар, олар организмдегі токсиндерді кетіреді және ұзақ уақыт бойына тоқ сезінеді. Күн сайын алма жеп жүріңіз! Бетіңізде қызару пайда болып, беліңіз жіңішкеріп кететінін байқайсыз.
- Цуккини организмдегі су-тұз теңгерімін тұрақтандырады. Бұл салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін маңызды фактор. Цуккинидің құрамында талшық та бар. Өнімде калория мөлшері төмен. Оны күнделікті өмірдің рационына қосып, пайдалы емес басқа тағамдарды цуккиниді ішінара ауыстырыңыз, сонда сіз тағамның калориясын едәуір төмендетесіз.
- Кез-келген түрдегі қырыққабат калориясы төмен болып саналады. Сондықтан осы көкөністі назардан тыс қалдырмаңыз. Қырыққабаттың құрамында ағзадан токсиндерді кетіруге көмектесетін тағамдық талшықтар бар. Сонымен қатар, tartronic қышқылының көп мөлшері майдың түзілуіне қарсы тұрады, салмақ жоғалту үшін бұл оны жеуге бастауға болатын дәлел. Бірақ, өкінішке орай, термиялық өңдеу кезінде бұл қасиет күшін жоғалтады. Бірақ қырыққабат қырыққабаты мен оның ерітіндісінде tartronic қышқылы көп.
Сіздің өмір жолыңызды кеңейту және керемет күйде болу үшін табиғат жаратқан нәрсені ғана жеп қойыңыз. Жемістер мен көкөністерде адамның өмір сүруіне және сау денеде болуына қажеттінің барлығы дерлік бар.
