Алма мен қарақұмықты жеу артық салмақтан арылуға көмектеседі. Бұл тағамдарды негізгі диетаға енгізу және диетадағы белгілі бір шектеулерді сақтау қосымша фунттан арылуға көмектеседі.
Алма мен қарақұмықтың пайдалы қасиеттері
Алма мен қарақұмық - өте пайдалы өнім. Оларды үнемі қолданудың арқасында сіз ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға, артық салмақтан арылуға болады.
Алма құрамында талшықтар, пектиндер және өмірлік маңызды дәрумендер бар. Бұл жемістерде ең аз калория мөлшері бар. Диетологтар терінің сұлулығы мен жастығын сақтау және керемет дене бітімін сақтау үшін күнделікті алманы тұтынуды ұсынады. Көп мөлшерде болатын талшық денені тазартады. Пектин қандағы холестерин деңгейін төмендетуге және метаболизмді қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Қарақұмық өзінің пайдалы қасиеттерімен танымал. Онда витаминдер, минералдар және басқа да маңызды заттардың рекордтық мөлшері бар. Дәнді дақылдардың химиялық құрамы құнды компоненттерге бай болғаны соншалық, кейбір диетологтар салмақты азайту үшін бірнеше күн бойы тек осы өнімді тұтынуға кеңес береді. Осы кезеңде дәнді дақылдар денені ең қажетті заттармен қамтамасыз ете алады деп есептеледі.
Қарақұмық пен алманың салмағын жоғалту
Алма мен қарақұмық жармасының ерекше химиялық құрамына және олардың метаболизмді реттеу қабілетіне қарамастан, сіз белгілі бір ережелерді сақтаған кезде ғана салмақ тастай аласыз. Егер сіз осы тағамдарды диетаға қоссаңыз, артық салмақтан арылу мүмкін емес, бірақ сонымен бірге жоғары калориялы және зиянды тағамдарды жей беріңіз және аз қозғалыңыз.
Қарақұмық моно-диетасына салмақты мүмкіндігінше тез тастай аласыз. Оған сәйкес болу үшін сіз 7-10 күн ішінде тек буға пісірілген қарақұмықты жеп, қант қоспай көп су немесе жасыл шай ішуіңіз керек. Диета біртектес, бірақ ол аш емес. Кейбір диетологтар оны ұстанатын болсаңыз, күнделікті бір алма жеуге болады деп санайды. Бұл оның тиімділігін төмендетпеуі керек.
Қарақұмық диетасының қатаң режимі 7-10 күнде 5-тен 10 килограммға дейін арықтауға мүмкіндік береді. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл қарсы. Қарақұмық химиялық құрамы мол болғанына қарамастан, мұндай тағам теңдестірілген емес. Диетологтар апта ішінде крупта салмақ жоғалтпаған жөн, бірақ ораза ұстау күндерін жиі ұйымдастырған дұрыс деп санайды. Бұл күндері қарақұмық, алма жеуге және көп сұйықтық ішуге рұқсат етіледі.
Ораза күндері денені тазартуға және бірнеше фунт артық салмақтан арылуға мүмкіндік береді. Оның үстіне оның денсаулыққа кері әсері болмайды. Ораза ұстау күндері дұрыс тамақтанудың бір бөлігі болуы керек. Қарақұмық пен алма диетаға жиі қосылуы керек. Дәл осы жағдайларда бұл өнімдер салмақ жоғалтуға көмектеседі.
