Арық денеге ие болғысы келетіндер немесе артық салмақтан арылғысы келетіндер диетаға май жағуға көмектесетін тағамдарды қосуы керек. Метаболизмді жылдамдатуға, майдың бөлінуіне және сол арқылы салмақ жоғалтуға ықпал ететін көптеген пайдалы және дәмді тағамдар бар. Май қыздырғыштар - бұл ағзадағы майдың өңделуіне жауап беретін заттар.
Азық-түлікпен қамтамасыз етілетін қуат адам жұмсағаннан аз болуы керек, содан кейін май жағыла бастайды.
Май қыздырғыштардың ішінде бірнеше тиімді өнімдерді атап өту керек.
Грейпфрут
Грейпфрут құрамында С дәрумені көп болғандықтан майдың керемет жаққышы болып табылады, ол холестеринді төмендетеді, тәбетті тежейді, аштықты жақсы қанағаттандырады, сонымен қатар токсиндер мен токсиндерді кетіреді. Грейпфрутті таза түрінде жеуге болады, күніне 2-3 дана жеп немесе одан шырын сығып, 300-500 мл ішуге болады. Оны диетаға үнемі қосу арқылы сіз шамамен 2 килограмм артық салмақтан арылуға болады.
Қояншөп
Спаржа майларды жаққыштардың бірі болып саналады, әсіресе әйелдер үшін. Бұл жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді және тыныштандырады. Спаржа дайын тағамға қосылған тағамдар, салаттар түрінде қолданыла алады. Спаржа арқасында сіз бірнеше күнде 2 килограмм салмақ тастай аласыз. Сонымен қатар, спаржа дененің тез қанықтылығына ықпал етеді, адам ұзақ уақыт бойы өзін толық сезінеді.
Алма сірке суы
Алма сірке сіркесін күнделікті тұтынудың пайдасы зор. Сірке суын өзіңіз жасаған жөн, бірақ егер бұл мүмкін болмаса, сіз дүкенмен байланысты боласыз. Жылы суда 2 шай қасық сірке суын сұйылту керек, асқазанға зиян тигізбеу үшін кішкене қасық бал қосуға болады. Күніне 2 рет тамақтанар алдында ішіңіз. Бір айдың ішінде сіз үш келі салмақ тастай аласыз. Егер сізде күйдіргіш болса, сірке суын өткізіп жібергеніңіз жөн.
Ананас
Ананас майды жаққыштардың бірі болып саналады. Грейпфрут сияқты, оның құрамында көп мөлшерде С дәрумені бар, ол ауыр тамақтың тез қорытылуына ықпал етеді және калорияларды күйдіреді. Жаңа немесе шырындар түрінде тұтынуға болады.
Су
Сізге күн сайын 2 литр су ішу керек. Егер адам қатты аштық сезінсе, тамақ ішер алдында бір стакан жылы су ішу ұсынылады. Бұл аштықты азайтады және оның бөлігін азайтады.
Жоғарыда аталған май жағатын тағамдардан басқа, көптеген басқа түрлері бар. Олардың арасында төмен калориялы сүт өнімдері, жасыл көкөністер, зімбір тамыры бар. Оларды диетаға қосуға болады. Майды жағатын тағамдарды физикалық белсенділікпен біріктіру керек.
