Алма - бұл витаминдерден бастап микроэлементтерге дейінгі қоректік заттардың нақты қоймасы.
Алма - бұл витаминдерден бастап микроэлементтерге дейінгі қоректік заттардың нақты қоймасы. Бұл жеміс шынымен диеталық болып саналады. Бұл ас қорытуды жақсартады, қандағы холестеринді төмендетеді, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады және тістер мен тістерді тазартады.
Диеталық тағамның ең көп тарағаны - сүзбе мен балмен пісірілген алма. Бұл түскі ас немесе кешкі шай үшін өте пайдалы болады. Пісірілген алма үшін орташа жемістер алынады. Алма екі бөлікке бөлініп, өзегінен мұқият тазартылады (олар өзіндік тесік жасайды). Алманы ыдысқа тұрақты ұстау үшін дөңес бөлігін бүйірінен кесіп алу керек. Сүзбені өзектен қойып, балмен құйыңыз. Микротолқынды пеште алманың алуан түріне байланысты 5-10 минут пісіріңіз.
Диеталық таңғы астың тамаша нұсқасы - йогурт қосылған алма салаты. Алманы тазалап, кішкене текшелерге кесу керек. Теріні алып тастамаған жөн, өйткені бұл ішекке өте пайдалы. Йогуртпен араластырыңыз және салқын жерге 10-15 минут қойыңыз. Осы уақыт ішінде алма шырын беріп, йогуртқа малынған болады. Нәтижесінде дәмді, қарапайым және қоректік таңғы ас алынады.
Алма дайындау оңай және қарапайым. Өзектен аршылған алма пеште 180 градусқа 30 минут қайнатылады. Содан кейін сәл суытып, електен сүртіңіз. Алынған пюреге қант дәміне қарай қосылады.
Салмақты азайту үшін «алма күнін» аптасына 1-2 рет өткізу керек, ал ас қорытуды жақсарту үшін күніне бір алма кез-келген түрде жеу жеткілікті.
