Салауатты өмір салтын ұстанушылар көптеген ережелерді сақтайды және қатаң диетаны ұстанады, өздеріне аз рахаттан бас тартады. Алайда сарапшылар табандылық танытпауды табандылықпен сұрайды. Олар сізден бас тартуға болмайтын зиянды тағамдардың тізімін жасады.
Құрамы бойынша бұл өнім витаминдер мен минералдарға бай. Олардың арасында бірінші орын, әрине, кальций. Бұл әсіресе жүкті және бала емізетін әйелдерге пайдалы. Жақында жүргізілген бір зерттеу кальцийдің майды жағатынын көрсетті. Әрине, бұл артықшылықты бояғышсыз немесе басқа қоспасыз балмұздақтан алуға болады. Сондықтан сүйікті нәзіктігіңізді дәміне қарай кілегей, сүт және жидектерді қолданып дайындаған дұрыс.
Шоколад туралы көптеген пікірлер бар. Біреу стрессті жеңуге көмектеседі дейді, ал керісінше оның фигураға кері әсері алаңдайды. Бірақ бір нәрсе анық. Нағыз шоколадтың құрамында полифенолдар бар. Олар терінің күйіне жақсы әсер етеді, оны серпімді, тегіс етеді, қан айналымын жақсартады. Сонымен қатар, бір шоколад шыныаяқ кофеге қарағанда жақсы қуат береді.
Коньяк алкогольді ішімдіктерді білдіреді, оны теріс пайдалану адам денсаулығына зиянды. Алайда аз мөлшерде ол ас қорытуды жақсартады, жаман холестеринді төмендетеді және бас ауруларын жеңілдетеді. Коньяк бал мен лимонмен үйлессе, суық тиюді емдеу үшін қолданылады. Бұған қоса, осы сусынның бір рет түсірілуі стрессті жеңілдетеді.
Пайдалы қышқылдар қажет болған жағдайда оны ауыстыруға болмайды. Мысалы, лимон қышқылы бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді, ал фолий қышқылы иммундық жүйені күшейтеді. Бұл компоненттердің барлығы сапалы сырада дұрыс бар. Сондықтан көптеген дәрігерлер өз пациенттеріне аптасына бір рет осы сусынның мөлшерін тұтынуды ұсынады.
Ұзақ уақыттан бері диетологтар бұл өнімді «қара тізімге» жазды. Алайда, оны болдырмау үшін дүрбелеңге салынбаңыз. Фри картоптары кейде денеге орташа мөлшерде де пайдалы болуы мүмкін. Өйткені, ол йод, фосфор және В дәрумендеріне бай. Бұл элементтер жүйке және ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
Бұл зиянды өнім қаншалықты пайдалы? Майонездің құрамында F және Е дәрумендері бар, олар қоршаған ортаның жағымсыз әсерін блоктайды. Өнім өте бай өсімдік майлары ағзаны жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғайды. Әрине, мұның бәрі өзіңіз дайындаған үй майонезіне қатысты. Онымен аптасына бір-екі рет салат салуға рұқсат етіледі.
