Артық салмақ мәселесі әртүрлі елдердегі көптеген адамдар үшін өзекті болып табылады. Қосымша фунтпен күресудің және жұқа фигураны қалыптастырудың көптеген әдістері бар. Алайда, проблеманы тудырған нәрсеге тым аз көңіл бөлінеді.
Шамадан тыс тамақтану және физикалық әрекетсіздік - бұл артық салмақтың себептері ретінде ескерілетін екі фактор. Жіңішке болудың ең әйгілі тәсілі тағамның калориясын төмендетуге және физикалық белсенділікті арттыруға негізделген.
Әдістің салыстырмалы қарапайымдылығы мен қол жетімділігіне қарамастан, бірнеше адам мәселені шеше алады. Кейбір тағамдардан аулақ болу күйзеліске, шаршағыштыққа, апатияға, тіпті депрессияға әкелуі мүмкін.
Себебі кейбір тағамдар тәуелді және тәуелді болады. Олар көңіл-күйді жақсартады, энергияны тез көтереді және адамның тамақтануына қатысты сыншылдықты төмендетеді. Осы өнімдердің кейбір заттары қанға түскен кездегі ми процестері нақты дәрілерді қабылдау кезіндегі процестерге ұқсас.
Азық-түлікке тәуелділікті тудыратын тағамдардың тізімі аз. Құрамында тазартылған қант бар тәттілер. Жануарлардың майлары. Құрамында шоколад және десерттер. Ірімшік және сүт өнімдері. Кез келген ет пен балық.
Бұл заттардың миына әсер ету механизмдері есірткіге ұқсас болғандықтан, бұл өнімдерден бас тарту қиын, яғни артық салмақтан арылуды білдіреді. Ақыр соңында, дәрі-дәрмектің мөлшерін бақылау өте қиын нәрсе, және көптеген медицина өкілдерінің пікірінше, бұл мүлдем мүмкін емес.
Артық салмақ мәселесін шешудің және диетаны бақылаудың әдісі - бұл дәрі-дәрмектерден толық бас тарту. Бұршақ дақылдары, көкөністер мен жемістер, дәнді дақылдар, тұқымдар мен жаңғақтар денеге ешқандай зиян келтірмейді. Өсімдік тағамында қажетті мөлшерде белоктар, майлар, көмірсулар мен витаминдер бар.
Табиғи диетаға көшу біраз уақыт алуы мүмкін. Орташа алғанда, жұбаныш табу үшін бір айға жуық уақыт кетеді. Бұл оңай емес, бірақ есірткіден құтылу көп күш жұмсауға тұрарлық.
