Банан - өте пайдалы тағам. Бұл құрамында көптеген қоректік заттар, соның ішінде А, В, С, Е дәрумендері және калий, мырыш, темір және марганец сияқты минералдар бар.
Лезде энергияның жарылуын қамтамасыз етеді
Банан табиғи қантты энергияға айналдыру арқылы энергияның жылдам өсуін қамтамасыз етеді, сондықтан көптеген спортшылар оларды үзіліс кезінде тұтынады. Банан - балалар мен ересектерге арналған керемет таңғы ас, өйткені олар күн ішінде өздеріне қажетті энергияны ұсынады.
Қан қысымын бақылауды қамтамасыз етеді
Зерттеулер көрсеткендей, калий қан қысымын қолдайды және кальцийдің, калийдің сіңуін жақсартады және магний жоғары қан қысымын төмендетеді. Банандар калий, кальций және магнийге бай, демек олар қан қысымын бақылаудың пайдалы нұсқасы.
Бүйрек денсаулығын қолдайды
Банан - калийдің бай көзі. Жемістерді қалыпты мөлшерде үнемі тұтыну бүйрек денсаулығына ықпал етеді.
Жүйке жүйесінің қызметін жақсартады және ақыл-ой жұмысын күшейтеді
Банан - В тобындағы дәрумендердің бай көзі, сондықтан жүйке қызметін жандандырады. Калий оқу қабілетін арттырады.
Инсульт қаупін азайтады
Зерттеулер көрсеткендей, күн сайын банан жеу банан құрамындағы калийдің көп болуына байланысты инсульт қаупін азайтуға көмектеседі.
Қатерлі ісік қаупін азайтады
Бананның құрамындағы антиоксиданттар мен талшықтардың арқасында оларды қолдану қатерлі ісік түрлерінің, әсіресе ішек ішек рагының даму қаупін азайтады.
