Біздің күннің қалай болатыны тікелей таңғы асқа байланысты. Ақыр соңында, бұл энергияның резервін береді. Сондықтан оның дәмді әрі жеңіл ғана емес, сонымен қатар пайдалы болуы өте маңызды. Таңғы асқа пісірілген банандарды сүзбе қосып пісіріп көруге кеңес беремін. Бұл тағам дәмді және пайдалы. Бізге таңертең соншалықты қажет нәрсе!
Бұл қажетті
- - банан - 4 дана;
- - жарты лимоннан алынған шырын;
- - сүзбе - 100 г;
- - бал - 2 ас қасық;
- - йогурт - 100 г.
Нұсқаулық
1-қадам
Біз банандарды алып, қабығын алып тастаймыз, содан кейін біз кесеміз, бірақ міндетті түрде бүкіл ұзындық бойынша. Яғни, сіз екі ұзын жартыға ие боласыз. Содан кейін банандарды пісіруге арналған ыдысқа салыңыз да, лимон шырынын құйыңыз.
2-қадам
Енді біз келесі ингредиенттерді бір табаққа араластыруымыз керек: йогурт, бал және сүзбе, біртекті масса алынғанға дейін.
3-қадам
Алынған қоспасы бар пісірме табаққа салынған банандарды құйыңыз. Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз. Біз болашақ таңғы асты сол жерге 15 минутқа қойдық. Тағам өте нәзік және жағымды болып шығады. Ас болсын! Іске сәт!
