Шай - халықтың көпшілігінің сүйікті сусыны. Ол таңғы астың орнына, шөлді басу, аштық сезімін басу үшін немесе жағымды компанияда әңгіме барысында қолданылады. Бірақ жақында шайды көп ішудің зияны бар деген пікір пайда болды.
Ішімдікті теріс пайдалану барлық ішкі органдардың жұмысына кері әсер етуі мүмкін, бұл кез-келген жағдайда денсаулық жағдайына әсер етеді, бірақ әңгіме мынада:
- шайдың барлық түрлерінде кофеин бар, әрине, кофедегідей мөлшерде емес, дегенмен, қан қысымының жоғарылауы, ұйқысыздық, нервоздық - осының бәрі шайға деген шамадан тыс құмарлықты көрсетеді;
- шай жапырағының құрамында танин деп аталатын зат бар, ол тек улы емес, сонымен қатар ас қорыту процесіне кері әсер етеді;
- жасыл шайдың айқын артықшылықтарына қарамастан, оның артық болуы да зиянды, өйткені фтордың концентрациясы сусынның құрамында өте көп, бұл адам ағзасының қаңқа жүйесіне кері әсерін тигізеді және шайды ұзақ және тұрақты қолданған кезде ол пайда болуы мүмкін улану;
- кез-келген түрдегі шай - бұл қуатты диуретик, яғни сусынның теріс пайдаланылуы дегидратацияға әкелуі мүмкін. Буындарда қалатын және сұйықтықпен бірге шығарылмайтын зәр қышқылы жинақталып, кейіннен артрит дамуына әкелуі мүмкін;
- сыни күндерге дейін өзін нашар сезінетін әйелдер шайдың қолданылуын шектеуі керек, өйткені оның артық мөлшері ПМС белгілері мен белгілерінің жоғарылауына әкелуі мүмкін;
- қатты қайнатылған шайдың көп мөлшерде күнделікті тұтынылуы, бас ауруы, ұйқының бұзылуы, шамадан тыс белсенділік немесе керісінше енжарлықты тудыруы мүмкін;
- өздеріңіз білетіндей, дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін жеткілікті мөлшерде су қажет, бірақ шай қайнатылған судан тұратындықтан, ол су балансын толтырып қана қоймай, бар сұйықтықтардың кәдеге жаратылуына ықпал етеді.
Әрине, ешкім шай ішуді мүлдем тоқтатуға шақырмайды, бірақ сізге тек сапалы сусын таңдап, оны күнделікті қайнатып, әдетте шай қалдықтарынан жасалатын шай пакеттерінен бас тарту керек.
