Мереке күндері қалай артық тамақтанбауға болады

Мазмұны:

Мереке күндері қалай артық тамақтанбауға болады
Мереке күндері қалай артық тамақтанбауға болады

Бейне: Мереке күндері қалай артық тамақтанбауға болады

Бейне: Мереке күндері қалай артық тамақтанбауға болады
Бейне: «Шуақ шашқан Мереке» 2024, Наурыз
Anonim

Барлығы тамақтанғанды ұнатады, әсіресе мереке күндері. Алайда, адам ағзасы мұндай жағдайларға риза емес. Тамақты жақсы көретіндер үнемі ұйықтағысы келеді, өзін нашар сезінеді және артық салмақ қосады. Қалай шамадан тыс тамақтанбау керек?

Мереке күндері қалай артық тамақтанбауға болады
Мереке күндері қалай артық тамақтанбауға болады

Нұсқаулық

1-қадам

Үстелге отырмас бұрын екі стакан су ішіңіз. Осылайша, күшті тәбет тыныштандырылады. Бір стакан алкогольден кейін аздап су ішу де артық болмайды. Алкоголь денені құрғатады, бұл похмельге әкеледі.

2-қадам

Ет тағамдарынан гөрі көбірек салаттар жеңіз. Бұл күні нан мен картопты алып тастаңыз, қарапайым күндерге қалдырыңыз. Аздап ауыр тамақ ішіңіз, балық пен құс етін таңдауға тырысыңыз.

3-қадам

Қанықтылық сигналының артта қалу үрдісі бар екенін ұмытпаңыз. Сондықтан тамағыңызды мұқият шайнаңыз және денеңізді тыңдаңыз. Алкоголь қанықтылыққа кедергі келтіреді, оны асыра алмаңыз.

4-қадам

Дәмдеуіштерді ыдысқа қоспаңыз, олар тәбетті қоздырады және шамадан тыс тамақтану кепілдендірілген. Томат пастасын қолданған дұрыс. Қызанақ тәбетті реттейді.

5-қадам

Түймедақ, герань, лаванда майы сияқты кейбір хош иістер тәбетті баса алады. Ал цитрустық жемістер, өрік және шабдалы оны қоздырады.

6-қадам

Мерекелер - бұл тек қана мереке емес, тіпті артық тамақтану мен жалқаулықтың себебі емес. Осы күндерді белсенді өткізген дұрыс. Егер қыс болса, мұз айдынына барыңыз, көктемде серуендеуге немесе велосипед тебуге болады.

Ұсынылған: