Ара коктейлі - бұл сүттің бір түрі. Бұл сусынның негізгі қоспасы - ара тозаңы.
Бұл қажетті
- - 1 банан;
- - 50 грамм манго;
- - 200 мл сүт;
- - 40 грамм құлпынай;
- - 1 шай қасық араның тозаңы.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен жемісті өңдеу керек. Оларды тазалаңыз және манго шұңқырын алып тастауды ұмытпаңыз. Құлпынай, банан және манго блендерге салыңыз. Жеміс сұйық қоспаға айналғанға дейін бәрін мұқият араластырыңыз.
2-қадам
Бұл қоспаны стаканға салыңыз. Содан кейін жылы сүтке толтырыңыз. Коктейльді кейіннен кілегеймен безендіру үшін әйнектің үстіне 3 см қалдырған жөн. Алынған өнімді тоңазытқышқа екі сағатқа салыңыз.
3-қадам
Салқындатқышты тоңазытқыштан алып тастаңыз, үстіне кілегей құйыңыз. Қазір негізгі ингредиент - ара тозаңының уақыты келді. Оны үстіне кесіңіз немесе годзи жидектерін немесе кішкентай құлпынай сыналарын қосыңыз.
4-қадам
Коктейль таңертеңгілік таңғы асқа ағзаңызға қуат беру үшін өте қолайлы. Бір стакан коктейльдің орташа калория мөлшері 150 ккал құрайды.
