Тегіс, жылтыр, берік, керемет дәмді құс шиесі немесе тәтті шие балаларды және ересектерді жаздың басталуымен қуантады. Бұл жидек не үшін пайдалы? Шие сіздің денсаулығыңызға пайдалы ма, дәмінен рахат ала ма, бәрін ала аласыз.
Шиенің денсаулыққа тигізетін пайдасы айқын және олар келесі түрде көрінеді:
Егер сіз күн сайын жарты стакан шие жесеңіз, ұйқы қалыпқа келеді, жүйке жүйесі тынышталады. Мелатонин - организмде биологиялық ырғақтарға және ұйқының реттелуіне жауап беретін гормон; бұл жидектің құрамында жеткілікті мөлшер бар.
Шие теріні жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі, өйткені ол организмнен зиянды заттарды белсенді түрде шығарады. Жидек целлюлозасынан жасалған маскалар теріні жасартуға көмектеседі. Тері аурулары (псориаз, безеу, экзема) шиеден қоректік заттар әскерінің шабуылымен шегінуде.
Шие белсенді өмір салтын жүргізетіндерге пайдалы. Ол дененің тез қалпына келуіне және физикалық күш түскеннен кейін энергияның толықтырылуына ықпал етеді, өйткені құрамында табиғи қанттар бар.
Шиенің ас қорытуға пайдасы ежелден белгілі. Бұл жидектің құрамында талшықтар көп, бұл тағамды қорытуға және ішектерді тазартуға көмектеседі.
Анемиямен ауыратын адамдар шиені таңдауы керек, өйткені олардың құрамында темір көп. Шие құрамындағы флавоноидтар мен каротиноидтар қан ұйып қалудың алдын алады және қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға көмектеседі.
Қара шие құрамында полифенол мен антоцианин бар. Бұл есте сақтау күйіне пайдалы әсер ететін, ми жұмысын белсендіретін және оның қартаюына жол бермейтін заттар.
Тәтті шие - бүлдіршін жидек, өйткені өсіп келе жатқан ағзаға тістер мен сүйектерді қалыптастыру үшін В1, В2, В3, С дәрумендері мен каротин қажет. Бала бұл заттарды жеткілікті мөлшерде жаңа шие тұтыну арқылы алады.
Осы жидектің көмегімен сіз қан қысымын қалыпқа келтіре аласыз, өйткені шиедегі калий ағзадағы сұйықтықтың жиналуына жол бермейді. Күніне бір уыс қара қызыл шие жұмсақ диуретикалық әсер береді.
Шиенің әйелдер үшін денсаулыққа пайдасына жидектің меланин, қара пигмент өндірісіне әсер ету қабілеті жатады. Диетаға шие қосатын сұлуларға әдемі, біркелкі күйген түс кепілдік береді.
Шиені үнемі жейтін адамдардың жүйке жүйесі күшейеді, көңіл-күй жақсарады. Мұның бәрі осы жидектің құрамындағы кремний қышқылының арқасында. Шоколадқа балама табылды!
Антиоксиданттардың көп мөлшері шиені онкологиядағы басқа алдын-алу препараттарымен қатар қояды.
Подагра, артроз, ревматизммен ауыратын адамдар үшін ауырсынуды азайту маңызды. Бұл жағдайда шиенің пайдасы айқын, өйткені бұл жидек анальгетиктер әсеріне ие.
Шие шырыны С дәруменіне бай, ол жөтелге (қақырықтың бөлінуіне ықпал етеді) және жоғары температураға көмектеседі. Бұл суыққа қарсы танымал халықтық құрал.
Шие - бұл калориясы төмен жидек, сондықтан салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін жегенше бір шие жеген пайдалы - денесі қанық болып, артық фунт пайда болмайды.
Шиенің артықшылығы - қандағы холестерин деңгейін төмендету және ағзадағы зат алмасуды жақсарту.
Бүйрек жұмысын қалыпқа келтіру, ісінуді азайту - жаңа шие жеудің нәтижесі.
Асқазанда қышқылдығы жоғары адамдар бұл дәмді жидекті қауіпсіз тамақтана алады, өйткені ол күйдіргі тудырмайды.
Осылайша, шиенің денсаулыққа тигізетін пайдасын асыра бағалау мүмкін емес, сондықтан жаздың келуімен бизнесті рахатпен үйлестіруге уақыт болу керек - осы әдемі жидекті көп жеп, денені витаминдер мен микроэлементтермен қоректендіру.
