Егер сіздің тағамдарыңыз таңғы, түскі және кешкі асқа айқын бөлінетін болса, онда сізге күндіз тағамдар болу керек. Бұл тағамдар пайдалы болуы керек, сондықтан олар үшін ең жақсы тағамдарды қарастырайық.
Алма. Алманы күн сайын тұтыну керек. Олар минералдар мен қоректік заттарға, белгілі антиоксиданттарға бай. Денсаулық сақтау үшін оларды диетаға қосыңыз.
Болгар бұрышы. Қызыл болгар бұрышында теріңіздің және шашыңыздың жағдайын жақсартатын пайдалы антиоксиданттар бар. Бұрыштың құрамында ликопен бар - ол қатерлі ісіктің алдын алу үшін қолданылады. Күні бойы сау бұрышты ұсақтау екі есе жағымды болады, ол да дәмді.
Асқабақ тұқымдары. Олардың құрамында көптеген минералдар бар: магний, кальций, К дәрумені, ақуыз. Олар тағамдар үшін өте ыңғайлы және жалпы өнімділікті жақсартады. Сонымен қатар, бұл тұқымдарды сіңіру жаңғаққа қарағанда оңай. Сіз оларды көбірек жей аласыз, және олар түскі асқа дейін уақытты өткізуге көмектеседі.
Лимон суы. Бұл суды есептен шығармаңыз, бірақ бұл сізге өте қарапайым болып көрінуі мүмкін. Лимон суы күні бойына шөлді басуға, қуат беруге қабілетті.
Балдыркөк. Онда электролиттердің оңтайлы тепе-теңдігі бар, бұл қосымша фунттармен күресте көмектесе алады. Сельдерейдің қабынуға қарсы қасиеті де бар. Бұл витаминді коктейль үшін жақсы элемент болады.
Сұлы майы. Бұл көмірсулардың ең бай көзі. Салауатты ботқа сіздің таңертеңгі диетаңызға әртүрлілік қосып, екінші таңғы асқа айналады.
Ананас. Олар организмге оңай және тез сіңеді. Тек ананасты басқа тағамдармен бірге қолданбаңыз. Жемістерден барлық қажетті дәрумендерді алу үшін мұны аш қарынға жасаңыз.
