Сіздің балаңызға ыстық күнде керемет тағам жасайтын жеті түпнұсқа және пайдалы коктейльді қараңыз! Айтпақшы, ересектер де мұндай дәмді тағамға қосылуға қарсы емес!
Жаздың аптап ыстығында, пештің жанында тұрғыңыз келмейтін кезде, смузи шынайы құтқаруға айналады: сізге тек блендер керек! Қаласаңыз, оны өзіңізбен бірге саяжайға апарып, таза ауада коктейльден дәм татуға болады. Сонымен қатар, әр смузидің құрамында ағзаға қажетті заттардың, витаминдердің, минералдардың тұтас кешені бар … Оның өте дәмді екенін айтудың қажеті жоқ!
Өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыздың кез-келгенімен коктейльдер дайындаңыз: дәмімен тәжірибе жасаңыз, түрлі дәмдеуіштер қосыңыз … Бірақ алдымен төмендегі рецептілерді қолданып көріңіз.
Кале + банан + жержаңғақ майы
Құрамы:
- 1 қарақұйрық;
- 0,5 кесе бадам сүті;
- 1 ас қасық жұмсақ жержаңғақ майы;
- мұздатылған бананның жартысы.
Қырыққабаттан сабақтарды алып тастаңыз. Содан кейін барлық ингредиенттерді кесіңіз (егер қуатты ас үй процессоры қолданылса, сіз бұл опцияны өткізіп жібере аласыз) және блендермен біртектілікке дейін кесіңіз.
Құлпынай + алма + бадам майы
Смузи үшін бадам пастасын қолданып көріңіз. Құлпынай мен алманың көмегімен - сиқырлы үйлесім!
- 0,5 кесе бадам сүті;
- 4 үлкен мұздатылған құлпынай;
- 2-3 мұз текшелері;
- жарты алма.
Сонымен қатар, алдыңғы нұсқадағыдай, барлық ингредиенттерді блендермен жай араластыру керек.
Көкжидек + банан + шпинат
Бала шпинатты жеуге толығымен бас тарта ма? Дәмді смутиде пайдалы жасылдарды жасырыңыз!
- 0, 5 ас қасық. майсыз айран;
- 0, 25-б. мұздатылған көкжидек;
- мұздатылған бананның жартысы;
- 0, 5 ас қасық. жаңа шпинат.
Шпинаттың мына нұсқасын қолданып көріңіз:
Шпинат + шабдалы + кокос сүті
- 0, 5 ас қасық. кокос сүті;
- 0, 5 ас қасық. жаңа шпинат;
- 0, 5 ас қасық. мұздатылған шабдалы тілімдері.
Қияр + банан + соя сүті
Қиярды мұздатуға тырысыңыз: сеніңіз немесе сенбеңіз, олар … тәтті болады! Олар банан смузиіне өте жақсы сәйкес келеді:
- 0,5 кесе жеңіл шоколадты соя сүті;
- жарты мұздатылған банан;
- 1/2 кесе туралған мұздатылған қияр (алдын ала кесіп, мұздату)
Қырыққабат + ананас + апельсин
Қырыққабат та керемет тәтті коктейльдер жасайды! Өзіңіз қараңыз:
- 0,5 кесе қантсыз бадам сүті;
- 2 капуста сабағы;
- жарты кішкентай тәтті апельсин;
- жарты стакан ананас балмұздақ текшелері.
Шпинат + балдыркөк + құлпынай + банан
Дәмді және пайдалы! Егер сіз балдыркөкті және шпинатты ұнатпайтын болсаңыз, бұл өте қолайлы, өйткені тәтті банан мен құлпынай олардың дәмін керемет жасырады.
- 0,5 кесе сүт;
- 4 үлкен мұздатылған құлпынай;
- мұздатылған бананның жартысы;
- балдыркөктің жарты сабағы;
- жаңа шпинат.
Ірі талшықты балдыркөктерден тазартуды ұмытпаңыз, содан кейін барлық ингредиенттерді тағамдық процессорға жай біріктіріңіз.
