Қыста сіз бұрынғыдан да жылы болғыңыз келеді. Бұған не көмектесе алады? Әрине, ыстық шай, хош иісті кофе немесе дәмдеуіштер қосылған жылыту сусындары.
1. Берри шөптен жасалған шай
Бұл шайға қарағанда қайнатпа. Бұл далаға шыққаннан кейін жылытуға көмектеседі. Ол сонымен қатар дәрумендерге бай.
Саған қажет болады:
- жидектер - 100 г (таңқурай жақсы);
- ыстық су - 300-350 мл;
- зімбір - дәміне қарай;
- розмариннің бұтағы;
- шай (жапырақ) - 2-3 шай қасық
Алдымен сіз таңқурай мен зімбірді блендерде ұнтақтауыңыз керек. Содан кейін, қоспаны француз баспасына жіберіп, үстіне қайнаған су құйыңыз. Содан кейін қалған ингредиенттерді қосыңыз. Оны 7-10 минут қайнатыңыз. Шыныаяқтарды дайындаңыз және сорпаны шыныаяққа сүзгі арқылы құйыңыз.
2. Таңертең жылы сусын
Бұл сусын сізді оятуға, қуаттандыруға және белсенді күнді орнатуға көмектеседі.
Саған қажет болады:
- ыстық су - 250 мл;
- бал - 1-2 шай қасық;
- лимон шырыны - 1 ас қасық;
- зімбір - шымшу;
- жасыл шай (жапырақ) - 1 шай қасық;
- даршын дәміне қарай.
Барлық ингредиенттерді француз баспасөзіне қосып, үстіне қайнаған су құйыңыз. Оны шамамен 10 минут қайнатыңыз, сусын дайын.
Маңызды! Сусын максималды пайдалы қасиеттерін сақтау үшін ыстық су 80 градустан аспауы керек.
3. Куркума сүтінен жасалған сусын
Куркума тағамдарға әдемі алтын реңк беріп қана қоймайды, сонымен қатар пайдалы қасиеттер қосады.
Қажет:
- кез-келген сүт - 1 ас қасық;
- қант - 2 шай қасық;
- шымшым зімбір;
- куркума - 2 шай қасық
Алдымен сүтті жылыту керек, бірақ оны қайнатпаңыз. Сүтке дәмдеуіштер қосып, пеште тағы біраз ұстаңыз. Сүт қайнатпас үшін үнемі араластырыңыз. Содан кейін сіз сусынды бірнеше минут қайнатуға қалдыра аласыз немесе оны бірден бере аласыз.
4. Бұрыш қосылған какао
Таныс және сәл оғаш болып көрінбейді. Бірақ сеніңіз, бұл дәмді және калориясы төмен сусын.
Саған қажет болады:
- ыстық су - 250 мл;
- кілегей - 1 шай қасық;
- какао ұнтағы, ол қантсыз - 2-3 шай қасық;
- бір шөкім ваниль мен қызыл бұрыш;
- дәміне қарай қант немесе тәттілендіргіш.
Алдымен какаоны бұрыш пен ванилинмен араластырыңыз. Мұның бәрін қайнаған сумен толтырыңыз. Содан кейін қант немесе тәттілендіргішті қосып, өзгертіп, қызмет етіңіз. Сіз кілегей қосуға немесе үстіне зефирмен безендіре аласыз.
5. Шөп
Егер сізде шөптердің жеке коллекциясы болса жақсы. Мүмкін сіздің әжеңізде бар немесе сіздің анаңызда бар. Егер олай болмаса, сіз оларды дәріханадан сатып ала аласыз.
Сізге керек:
- ыстық су - 250-300 мл;
- жасыл шай (жапырақ) - 1 шай қасық;
- жалбыз - 1 шай қасық;
- мелисса, түймедақ, лаванда - 1 шай қасық
Дайындық өте қарапайым. Барлық шөптер қайнаған сумен құйылады және 10 минуттай тұндырылады, содан кейін шай дайын болады. Қаласаңыз, оған қант немесе бал қосуға болады.
