Біздің дененің күйі тамақ ретінде қолданатын нәрсеге 100% тәуелді. Бұл теріге де қатысты. Қартаюды бәсеңдететін, теріні пайдалы заттармен қамтамасыз ететін, оны іштен нәрлендіретін өнімдер бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Асқабақ және сәбіз. Бұл көкөністерде белок пен бета-каротин көп. Олар бізді ультрафиолет сәулесінен қорғайды, бұл әжімдердің пайда болуына жол бермейді.
2-қадам
Барлық түрдегі қырыққабат, репа, шалғам. Бұл өнімдердің барлығы пайдалы қасиеттерге ие, олар тері жасушаларының қартаюына ықпал ететін токсиндерді біздің денемізден шығарады.
3-қадам
Киви, кейбір цитрус жемістері, қарақат. Олардың құрамында С дәрумені өте көп. Бұл витамин қан тамырларын нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар коллаген түзуге көмектеседі. Бұл зат терімізге серпімділік береді және қартаюмен күреседі.
4-қадам
Жаңғақтар, асқабақ тұқымдары, өсімдік майы. Олардың құрамында теріні қатты ұстайтын полиқанықпаған қышқылдар көп.
5-қадам
Арық ет, тауық еті және жаңа балық құрамында ақуыз көп. Оның жетіспеушілігінен теріміз құрғап, сезімтал болып, тез жарақат алады.
6-қадам
Жұмыртқа, сүт. Құрамында Н дәрумені бар, ол әжімдердің пайда болуына жол бермейді, терінің сау және жаңа көрінісін қалпына келтіреді.
7-қадам
Шарап, бірақ тек қызыл. Оның құрамында резвератрол бар. Қартаюды бәсеңдететін антиоксидант.
8-қадам
Су. Оны 1, 5 - 2 литрден ішу керек. бір күнде. Бұл біздің денеміздегі барлық жағымсыз нәрселерді жояды. Бұл терінің күйінен көрінеді.
