Жасымық диетасы - салмақ жоғалтудың пайдасына көптеген дәмді тағамдардан бас тарта алмайтындар үшін нақты құтқару. Бұл салмақ жоғалту техникасының мәзірі айтарлықтай теңдестірілген және монотонды емес.
Жасымықтың пайдасы
Жасымық ақуызға, талшыққа, маңызды амин қышқылдарына, А, В1, В2, РР дәрумендеріне, калий, кальций, темірге және басқа да пайдалы микроэлементтерге бай. Сонымен қатар, бұл өнім зиянды заттар мен радионуклидтерді жинауға қабілетті. Жасымық диетасының ұзақтығы - 7 күн, бұл уақытта сіз шамамен 3-5 килограмм артық салмақтан арылуға болады. Оны 1 айдан кейін ғана қайталауға болады.
Жасымық диеталар мәзірі
Таңғы ас: 150 миллилитр йогурт, 50 грамм мюсли, 1 шай қасық бал және 1 алмұрт. Түскі ас: жасымықтан жасалған тағам. Кешкі ас: жасымықтан жасалған тағам, бір тілім нан, 50 грамм ірімшік және шалғам. Банандарды қоспағанда, тағамдар ретінде айран, қызанақ шырыны немесе жемістер өте жақсы.
Күні бойы қантсыз шай мен газсыз минералды су ішіңіз.
Жасымықтан жасалған диеталық рецепттер
Жасымық шелпек дайындау үшін сізге 200 грамм консервіленген жасымық, 1 пияз, 1 жұмыртқа, 1 ас қасық ұн және тұз қажет болады.
Жасымықты езіп, майдалап туралған пиязды және қалған ингредиенттерді қосыңыз. Алынған массадан пирожныйлар құрып, 220 ° C дейін қыздырылған пеште 20 минут пісіріңіз.
Диеталық сүзбеге шелпек қосып, оған аз мөлшерде картоп тұқымы мен ұнтақталған бұрыш қосыңыз.
Жасымық сорпасы үшін 200 грамм консервіленген жасымық, 100 грамм сәбіз, 150 грамм картоп, 50 грамм пияз, 500 миллилитр сорпа, 200 грамм тауық еті, 1 ас қасық өсімдік майы, 1 ас қасық аз май қышқылын алыңыз. кілегей, тимьян, ұнтақталған бұрыш және тұз.
50 грамм картоптан басқа барлық көкөністерді ұсақтаңыз, сорпаны жасымықпен бірге құйып, 45 минут қайнатыңыз, содан кейін үккіште үгітілген картоптың қалған бөлігін және өсімдік майына қуырылған ет қосыңыз. Сорпаны дәмдеуіштермен дәмдеңіз және қаймақпен қызмет етіңіз.
Жасымық қосылған көкөністер өте дәмді. 200 грамм сорпа тамырын, 100 миллилитр сорпаны, 20 грамм сары майды, 300 грамм консервіленген жасымықты, 10 грамм кептірілген қызанақты, 2 шай қасық өсімдік майын, 2 жұмыртқа мен тұзды алыңыз.
Тазартылған тамырларды ұсақтап, сорпамен жауып, май құйыңыз, қайнатыңыз және електен алып тастаңыз. Блендерде туралған жасымықты алынған сорпаға, тұзға салыңыз, 10 минут қайнатыңыз, содан кейін кептірілген қызанақты қосыңыз. Пісірілген жұмыртқамен немесе буға пісірілген жұмыртқамен бірге қызмет етіңіз.
