Диеталық нан өнімдері - бұл фигураны ұстанатындар үшін және күнделікті калория мөлшерінен асқысы келмейтіндер үшін нақты іздеу. Қазір диеталық пісірудің көптеген рецептері бар, біз сіздермен бөлісуге асығамыз.
Банан сұлы печеньесі
Сұлы мен банан - бұл күнделікті калория мөлшеріне «сәйкес келетін» және диетаны немесе PP тәжірибесін жақсартатын екі тағам. Бұл рецепт - тәттілер мен печеньелерсіз өмір сүре алмайтындар үшін нақты құтқару. Сонымен, тамақ дайындау үшін сізге қажет:
- 4 банан;
- 400 грамм сұлы;
- дәміне қарай күнбағыс тұқымы;
- мейіз.
Банандарды блендерде ұнтақтаңыз, оған сұлы майы, мейіз және тұқым қосыңыз. Мұқият араластырыңыз, массаны жақсырақ ұстап алу үшін оны кем дегенде 10 минут ұстаңыз. Сіз бұл печеньелерді фольгада, пісіру қағазында немесе силикон төсенішінде пісіре аласыз. Шамамен сағатына 170-180 градусқа дейін қыздырылған пешке салыңыз. Печенье оларды қызарған кезде және шеттерінде алтын түсте болған кезде дайын деп санауға болады.
Бұл печеньеге кептірілген жемістер, жаңғақтар немесе какао сияқты басқа ингредиенттерді қосуға болады.
Қабыршақты құймақ
Құймақ немесе кебек құймақ салмағын жоғалтқандар арасында өте танымал. Міне, рецепт:
- 2 ас қасық кебек (алдын-ала суланған сұлы майын қолдануға болады);
- бір жарым ас қасық аз майсыз сүзбе;
- бір жұмыртқа.
Кебекті, сүзбені және жұмыртқаны біріктіріп, тегіс паста жасап, жабыспайтын алдын ала қыздырылған табада қуырыңыз. Егер сіз мұндай таңғы асты құнарлы етіп жасағыңыз келсе, банан пюресін құймаққа қосуға болады - фантастикалық хош иіс үй шаруашылығының талғамына сай болады.
