Алма - бұл жыл бойы біздің рационымызда болатын өнім. Бірақ бұл керемет жемістің қаншалықты пайдалы екенін бірнеше адам біледі. Алманы ас үстеліңіздің ажырамас бөлігі етіп жасаңыз және дәмі дәмді болсын!
1. Әдемі фигура.
Алма құрамында талшықтар көп, бұл ас қорытуды және метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, алма өте төмен калориялы, сондықтан олар көбіне диетаның әр түріне енеді. Сонымен қатар, бұл жемістер диуретикалық әсерге ие, бұл сонымен қатар денені тазартуда маңызды рөл атқарады.
2. Әдемі тері.
«Жасартатын алма» өрнегі кездейсоқ пайда болған жоқ. Алма шынымен терінің күйін жақсартуға көмектеседі және тіпті кішкентай әжімдерді тегістеуге қабілетті.
3. Стресспен күресу.
Алма көп болатын В тобындағы витаминдер жүйке жүйесіне керемет қолдау көрсетеді.
4. Тістері сау.
Тамақ жеген сайын алманы тістеп алыңыз. Бұл бляшканы алып тастауға және тісаралық кеңістікті тамақ қалдықтарынан босатуға көмектеседі, осылайша тістеріңізді бұзылудан сақтайды.
5. Мидың жұмысын жақсарту.
Ғылыми зерттеулер жаңа сығылған алма шырынын үнемі тұтыну мидың қартаюына жол бермейтінін көрсетті. Сондықтан қарқынды жұмыс немесе оқу кезінде шоколадтың орнына шырынды алманы таңдап алыңыз.
6. Холестериннен қорғау.
Алма талшықтары майларды байланыстыруға қабілетті, бұл организмдегі холестерин деңгейін тұрақтандыруға әкеледі. Ғылыми зерттеулерге сәйкес, күніне 2 алма жеу холестеринді 16% төмендетуі мүмкін. Бұл өз кезегінде жүрек пен қан тамырларының жұмысын жақсартады және инфаркт ықтималдығын азайтады.
7. Қант диабетінің алдын алу.
Тағы да, алма талшығының керемет әсері. Ол қандағы қанттың ауытқуын азайтуға қабілетті, осылайша қант диабетінің даму мүмкіндігін едәуір төмендетеді.
8. Қатерлі ісіктің алдын алу.
Дүние жүзінде жүргізілген көптеген зерттеулер алманың үнемі тұтынылуы сүт безі, бауыр және тоқ ішекте қатерлі ісік жасушаларының өсуіне жол бермейтінін көрсетті.
9. Бауыр мен өт қабын қорғау.
Алма бауырды уытсыздандыруға белсенді қатысады және өт тастарынан қорғайды.
10. Керемет және дәмді көңіл-күй!
