Таңертеңгілік сұлы ұны идеалды болып саналады. Ол қоректік, пайдалы және дәмді. Бірақ күн сайын таңғы асқа сұлы майын ішу оған тұрарлық емес. Бұл белгілі бір дәрежеде денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
Сұлы майының пайдасы мен зияны
Сұлы майы не үшін пайдалы?
- Бұл тағамның құрамында адамға қажетті кешен бар: ақуыздар, майлар және көмірсулар. Сонымен бірге көмірсулар тез емес (тәттілердегідей), бірақ баяу, бұл ұзақ уақыт бойы тоқтық сезімін сақтауға мүмкіндік береді.
- … Сұлы - бұл В, Е және Р дәрумендерінің қоймасы, дәл осы дәрумендер жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс жасауына, шаштың, терінің, тырнақтың сұлулығы мен денсаулығына жауап береді.
Көптеген адамдар салмағын жоғалту үшін сұлы жейді. Бұл тамаша нұсқа. Бірақ бір ескертумен - бұл өнімді белгілі бір уақытта және шектеулі мөлшерде тағамға қабылдау керек.
Сұлы жармасынан зиян бар ма?
Жауап біржақты - иә. Сұлы майы өте жиі қолданылса зиянды.
Біріншіден, біз білмей және уақытты үнемдеу үшін біз шынымен сұлы емес, тез дайындалған сұлы сатып аламыз. Мұндай өнімнің құрылымы өзгерген және құрамында үлкен мөлшерде крахмал бар. Сұлы майындағы ағзаға пайдалы талшық жоғалады.
Екіншіден, сұлы өнімдерін тағамға жиі қабылдау организмнен пайдалы микроэлементтердің кетуіне әкеледі. Ең алдымен, кальций. Сұлы майы асқазан мен ішекке арналған скраб тәрізді. Кейде бұл өте пайдалы. Бірақ ішекті үнемі тазарту жақсылыққа апармайды.
Сұлы майын қанша рет жеуге болады?
Сізге сұлы майын денсаулыққа зиян келтірмей аптасына 3 реттен көп емес жеу керек. Мұны таңертең жасаған дұрыс, яғни. таңғы асқа.
Сұлы - сұлыға арналған ең жақсы жұп емес, сондықтан ботқаны суда пісіру пайдалы болады. Дәмді қосу үшін сұлы тағамына жаңғақ, жидек, бал немесе банан қосуға болады.
