Сұлы майының артықшылығын бағалау қиын. Оның құрамында көп мөлшерде кальций және жеңіл сіңімді талшық бар, олар асқазан-ішек жолына көмектеседі, ағзадағы токсиндерді тазартады, сонымен қатар құрамында май мөлшері аз диеталық өнім. Англияда дәстүр бойынша сұлы майы күнделікті таңертеңгі рационға енгізілгені бекер емес. Ал егер сіз тағамның алуан түрлілігін ұнатсаңыз ше? Содан кейін сұлыдан қызықты және ерекше нәрсе дайындауға тырысыңыз.
Бұл қажетті
- «Обожанская кәстрөл»:
- - 200 г сұлы;
- - 100 г қант;
- - 15 г сары май;
- - 2-3 ірі алма;
- - 1 стакан сүт немесе кілегей.
- Сұлы құймақтары:
- - 1-2 стақан сұлы;
- - 1 алма;
- - 2 ас қасық. ұн;
- - 1 ас қасық. өсімдік майы;
- - тұз;
- - қант.
- Шоколадты сұлы ботқасы:
- - 1, 5 стакан сүт;
- - 1/2 кесе сұлы;
- - 1 ас қасық. какао ұнтағы;
- - 2 шай қасық май;
- - қант;
- - тұз.
- Мюсли:
- - 2-3 ас қасық. сұлы;
- - 1/2 стақан сүт немесе су;
- - жемістер;
- - 1 шай қасық жаңғақтар;
- - 1 шай қасық мейіз;
- - 1 шай қасық бал.
Нұсқаулық
1-қадам
«Обожанская кәстрөл»
Өзіңізді және жақындарыңызды түпнұсқа атауы бар «Ободжанская кастрюль» дәмді тағаммен емдеңіз. 200 г сұлы мен 100 г қантты араластырыңыз, содан кейін бұл қоспаны сары майға салыңыз. 2-3 үлкен алманы аршып, үккіштен өткізіңіз. Майланған пісірме табаққа қантпен қуырылған жарма қабатын, үгітілген алма құйыңыз, содан кейін 1 стакан жылы қаймақ немесе сүт құйыңыз. Пешке 180 ° C температурада 30 минут пісіруге арналған ыдысты салыңыз. Кәстрөл дайын.
2-қадам
Сұлы құймақ
Бұл қарапайым тағам «талғампаз құймақ» деп аталады. Құймақ дайындау үшін сізге таңғы астан қалған сұлы, 1 үгітілген алма, тұз, қант, 2 ас қасық қажет болады. ұн және 1 ас қасық. өсімдік майы. Осы ингредиенттерді біріктіріп, құймақ пісіріңіз. Оларға джем немесе джеммен қызмет етуге болады.
3-қадам
Шоколадты сұлы ботқасы
Егер сіздің балаңыз сұлы майын ішуден бас тартса, бұл сұлы тағамы өте қолайлы. Қайнаған сүтке дәміне қарай сұлы, қант және тұз құйыңыз. Сұлы майы дерлік дайын болған кезде, оған 1 ас қасық қосыңыз. какао ұнтағы, араластырыңыз және ботқаны жұмсақ болғанға дейін жеткізіңіз. Табаны оттан алыңыз, 1-2 шай қасыққа салыңыз. сары май және сіз тәтті тісті шоколадты десертке шақыра аласыз.
4-қадам
Мюсли
Таңертеңгілік таңертеңгілік жеміс қосылған мюсли болады. Ұйықтар алдында ыдысқа 2-3 ас қасық салыңыз. сұлы майы, үстіне қайнатылған су немесе ыстық сүт құйып, түнде ісінуге қалдырыңыз. Таңертең ыдысқа кесектермен немесе текшелермен кесілген қабығы жоқ жемістерді (алма, мандарин, банан) қосыңыз. Сондай-ақ, бірнеше жаңғақ, мейіз және 1 шай қасық қосуға болады. бал. Егер жарма суда қайнатылған болса, сіз 1 шай қасық қосуға болады. қоюландырылған сүт немесе оларды айранмен құйыңыз. Сіздің дәрумендік таңғы асыңыз дайын.
