Мінсіз тері модельдерінің фотосуреттері жылтыр журналдардың мұқабаларын безендіреді. Кәсіби макияж және заманауи фото редакторлар кез-келген кемшілікті жасыра алады. Бірақ үйде осындай керемет түске қол жеткізу мүмкін бе? Шындығында, ештеңе оңай емес. Тек күнделікті мәзірге теріңізге пайдалы әсер ететін өнімдерді қосу керек.
1. Зығыр тұқымы
Зығыр тұқымдары әжімдерге қарсы тиімді құрал болып саналатын және қартаю процесін баяулатуы мүмкін полиқанықпаған Омега 3 май қышқылдарына бай. Сонымен қатар, осы ұсақ дәндерді дәнді дақылдарға үнемі қосу арқылы терінің дегидратациясынан арылуға және беттің қызаруын азайтуға болады. Сол нәтиже хош иісті зығыр майымен салаттарды байыту арқылы алынады.
2. Тәтті картоп
Фри картоптарын сүйетіндер қуанады. Тәтті картоптың дәмі сәл өзгеше болғанымен, денсаулыққа орасан зор пайда әкеледі. Тәтті картопта терінің жақсы күйін сақтау үшін маңызды А және С дәрумендері бар. Каротин табиғи коллагеннің өндірісін көбейтеді, ал аскорбин қышқылы күшті антиоксидант болып табылады.
3. Лосось
Қызыл балықтың дәмі дәмді ғана емес, сонымен қатар дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін тонналап дәрумендер мен минералдар бар. Сонымен қатар, лосось құрамында көптеген құнды май қышқылдары бар. Сондықтан терінің қаттылығы мен серпімділігін сақтауға тырысатындардың рационында қызыл балық пайда болуы керек.
4. Күнбағыс дәндері
Күнбағыс майы нәрлендіретін кремдер жасауда негізгі компонент ретінде себепсіз қолданылады. Дәнді дақылдар теріні ерте әжімдердің пайда болуынан сақтайтын Е дәруменіне де бай. Оларды тұзсыз жеген дұрыс. Егер сіз күнбағыс тұқымын жиі қолдансаңыз, бұл теріңізге пайдалы әсер етеді.
5. Қызанақ
Жаздың басталуымен қызанақ біздің үстелдеріміздің тұрақты қонағы болады. Бұл көкөністің ерекшелігі неде? Оның құрамында бірегей зат - ликопен бар. Оның таңғажайып қасиеттері бар: терінің ерте қартаюына жол бермейді, күннің күйіп қалуынан сақтайды және бетке әдемі түс береді. Жақсы бонус - ликопен тіпті консервіленген жемістерде де сақталады. Тұздалған және маринадталған қызанақ, қызанақ шырыны және жоғары сапалы тұздық - мұның бәрі қыста жетілдіру үшін қиын күресте көмектеседі.
Теріні ішкі жағынан күту көбінесе тиімді ғана емес, сонымен бірге әлдеқайда арзан болады. Бірақ айтарлықтай нәтиже алу үшін тізімге енген өнімдерді күн сайын жеп отыру керек.
