Витаминдер - бұл адам ағзасында ондағы барлық процестерге қажетті заттар. Олар иммунитетті сақтауда, ағзаны ауруларға барынша төзімді етуде үлкен рөл атқарады. Әр витаминнің белгілі бір қызметі бар, сондықтан олардың барлығы рационда болуы керек.
А дәрумені
Бұл витамин өсуге қажет, иммундық жүйені қолдайды және жүйке мен сүйек тіндерінің және шырышты қабаттардың жақсы күйіне жауап береді. А дәрумені арқасында аз жарықта көру өткірлігі жақсарады.
С дәрумені
Тотығу-тотықсыздану процестеріне және коллаген түзілуіне қатысады. Онымен темір жақсы сіңеді.
D дәрумені
Бұл витаминсіз кальций мен фосфор аз сіңіріледі және олар тістер мен сүйектердің денсаулығына жауап береді, сүйектердің жұмсаруынан және сынықтардан қорғайды.
Е дәрумені
Репродуктивті жүйенің тұрақты жұмысын қамтамасыз етеді, жүрек денсаулығына жауап береді, қартаю процесін баяулатады, өйткені бұл антиоксидант.
В тобының дәрумендері
В1 дәрумені майлар мен көмірсулар алмасуына қатысады, бауырдың, жүректің, жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін жауап береді. Бұл витамин барлық тері ауруларын емдеуде таптырмас зат. В2 дәрумені қызыл қан жасушаларының түзілуіне қатысады, теріні, тырнақ пен шашты сау ұстайды, ымырт көрінісін жақсартады және қалқанша безінің қызметін қолдайды. В6 витамині ақуыздар мен майлардың алмасуына, аминқышқылдарының өңделуіне және гемоглобин мен эритроциттердің түзілуіне қажет. Бұл мидың жұмысын едәуір арттырады, көңіл-күй мен есте сақтау қабілетін жақсартады. В12 дәрумені бауыр үшін маңызды, өйткені майдың бұзылуын болдырмайды. Бұл витамин тіндердің және қан түзудің оттегінің сіңуін жақсартады.
К дәрумені
Қанның ұюын қамтамасыз етеді, сүйек метаболизміне жауап береді, әр түрлі микробтарды жоюға және ауырсынуды басуға қабілетті, бұл анальгетик ретінде әрекет етеді.
