Барлық түрлі диеталар арасында асқабақ өте жұмсақ әрі тиімді болып саналады. Сіз цуккинидің көмегімен салмақты тез және ең бастысы денсаулыққа зиян келтірмей жоғалтуға болады.
Асқабақ диетасының артықшылықтары
Цуккини - өте пайдалы және калориясы төмен өнім. Оның құрамында А, В, С дәрумендері, сонымен қатар ниацин, темір, натрий, кальций, магний және фосфор бар. Оның гипоаллергенді болуы өте маңызды, сондықтан ол балаларды және асқазан-ішек аурулары бар адамдарды тамақтандыруға жарайды.
Өте (100 г-ға 19) цуккиниді салмақ жоғалтуға арналған тамаша өнім етеді. Бұл сондай-ақ холестеринді төмендетуге және метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Цуккини тағамдарын жүрек ауруы және қант диабеті бар адамдарға қолдану ұсынылады.
Асқабақ диетасының жалпы принциптері
Цуккиниді таңдағанда, терісі жұқа жас жемістерге назар аударған жөн. Сізге мұндай цуккиниді дайындау керек, себебі оның құрамында дәрумендер мен қоректік заттардың көп бөлігі бар.
Диета үшін цуккинидің тағамдарын дайындаған жөн.
Цуккиниді - тауықтың төс етін, балықтың әртүрлі түрлерін, сондай-ақ арық қозы немесе сиыр етін біріктіру жақсы.
Дұрыс ішу режимі туралы ұмытпаңыз. Асқабақ диетасында салмақ жоғалту үшін сіз оны тұтынуыңыз керек
Кішкене бөліктер кез-келген диетаның тиімділігінің кілті болып табылады. Сізге бір тағамға арналған бөлік екеніне көз жеткізуіңіз керек
Асқабақ диетасына арналған тағамдар
Асқабақ диетасын 3, 7 немесе 10 күн бойы сақтауға болады. Диетада тамақтану әр түрлі болуы мүмкін. Ас мәзіріне тауық еті мен көкөністер қосылған жеңіл цуккини сорпасын қосқан жөн, бұл диета үшін өте қолайлы. Сіз фаршпен толтырылған цуккиниді пісіре аласыз.
Цуккиниді гарнир ретінде қайнату немесе бұқтыру арқылы пайдалануға болады. Мұндай гарнирге майсыз тартылған етден, тұмшапештен, пешке немесе пісірілген балықтан пісірілген бу котлеттері жарайды.
Қайнатылған дәнді дақылдармен мәзірді әртараптандыруға тыйым салынбайды - Сіз сондай-ақ жаңа піскен көкөністер мен жемістерді ішуге болады. Қатаң Мәзірге жаңа піскен көкөністер мен көкөністер салаттарын, сондай-ақ күніне екі жеміс қосуға рұқсат етіледі.
