Кефир - адамдар үшін ежелден бері белгілі, ең пайдалы сүтті өнімдердің бірі. Салмақты жоғалтуға арналған айранды қолданып, сіз керемет нәтижеге қол жеткізе аласыз. Кефирді қолданудың белгілі бір ережелерін сақтай отырып, сіз қатаң диеталарсыз қосымша фунттан оңай арыла аласыз.
Кефирде адам ағзасына пайдалы саңырауқұлақтар мен бактериялардың ерекше таңдауы бар. Кальций, калий, фосфор, магний осы ерекше сүт өнімінде кездеседі. Кефирді үнемі пайдалану ішектің жұмысын жақсартады, иммундық жүйені нығайтады, метаболизмді қалыпқа келтіреді және тіпті созылмалы шаршаудан арылуға көмектеседі. Түнде айран пайдалы. Кефирдегі кальций әсіресе осы уақытта жақсы сіңеді. Кефирді үнемі тұтынуға тырысыңыз. Сіздің денеңіздің бұл шешімге қалай жауап беретінін байқайсыз. Ең бастысы, сіздің әл-ауқатыңыз жақсарады.
Салмақты қадағалайтын және сымбатты пішінге ие болғысы келетіндерге айран қолдану ұсынылады.
Аш қарынға ішілген бір стакан айран тәбетті басады. Кешкі асқа немесе түскі асқа жиырма минут қалғанда қабылданады, бұл тамақ бөлігін азайтады. Кешкі уақытта айранды салмақ қосудан қорықпай қауіпсіз тұтынуға болады. Төмен гликемиялық индекс кефирді кешкі асқа тамаша етеді.
Әр түрлі ету және осы сусынға пайдалы қасиеттерді қосу үшін келесі өнімдермен бірге салмақ жоғалтуға арналған айран қолданған жөн:
- бір ас қасық кебек
- бір ас қасық майдалап туралған көк
- бір шай қасық даршын
- бір ұсақталған сарымсақ қалампыры
- туралған жемістермен
- шөптермен және туралған қиярмен
Кефир диета мен ораза күндерінің негізі ретінде белсенді қолданылады. Мұндай диеталармен бірінші кезекте бүйірдегі және іштегі май қабаттары жоғалады. Бұл диеталар оңай төзімді.
Тыйым салуға көңіл бөлмеуге тырысыңыз. Тамақ алдында немесе ұйықтар алдында салмақ жоғалту үшін айран ішіңіз. Уақыт өте келе тағамның бөліктері азаятынын және онымен бірге беліңіздегі сантиметрлердің болатынын көресіз.
